О вреде чрезмерной инсоляции

Все мы с нетерпением ждем лета, чтобы запастись новыми впечатлениями, отвлечься от рабочих будней, наконец, просто отдохнуть и получить ровный и красивый загар. Известно, что небольшие дозы ультрафиолетового облучения, способствующие красивому загару, необходимы для эмоционального и физического здоровья человека. Синтез витамина Д и нормальный метаболизм кальция также невозможны без участия солнечных лучей. Ультрафиолет крайне важен для поддержания метаболического гомеостаза, обеспечения устойчивости организма к инфекциям, реакций восстановления разрушенных тканей и для многих других процессов, протекающих в организме. Эти эффекты обусловливаются мягким спектром УФ-излучения с длиной волны более 290 нм. Следует помнить, что не существует такого понятия, как «здоровый загар». Загар - это реакция на повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами.

Негативные последствия влияния УФ - излучения на человеческий организм

Рассматривая негативное влияние ультрафиолета на человеческий организм, стоит отметить, его воздействие на:

• Иммунитет, так как подавляется функция естественных киллеров, особого класса лимфоцитов, которые являются одним из важных звеньев иммунной защиты организма от опухолевых клеток и вирусов;
• Антиоксидантную систему человека, проявляясь процессом радиолиза – появлением отдельных форм кислорода, образованием пероксидов, свободных радикалов, которые повреждают ткани и нарушают функцию антиген-представляющих клеток;
• Сердечно-сосудистую систему, повышая  при этом проницаемость капилляров и приводя к скачкам артериального давления;
• Кожу, так как при продолжительной инсоляции риск развития меланомы очень велик. Следует отметить, что меланома - самый распространенный рак у женщин в возрасте 25–29 лет и второй по частоте (после рака молочной железы) у 30–34 летних. Появление морщинок после УФО обусловлено повреждающим действием на фибробласты, находящиеся в дерме, что приводит к нарушению синтеза коллагена и эластина. Не все, однако, знают, что УФ-излучение обладает кумулятивным действием, поэтому развитие фотостарения и рака кожи может возникнуть через много лет после воздействия солнечного света у людей, подвергшихся сильной инсоляции в молодом возрасте, даже если впоследствии они избегали УФ-излучений.
• Обострение герпетических инфекций, находящихся в организме, которые приобретают системный характер, вызывая системную супрессию с развитием вторичного иммунодефицита.

Упоминая влияния УФ-лучей  на организм человека, стоит отметить такое явление, как фотосенсибилизация – это повышение чувствительности организма к действию ультрафиолетового излучения. Некоторые лекарственные средства и/или продукты их превращения в организме являются причиной реакции фотосенсибилизации. К ним относятся такие группы препаратов, как оральные контрацептивы, нейролептики, тетрациклины, фторхинолоны, сульфаниламиды и др. Поэтому назначая эти средства, следует обязательно справляться у больного, не собирается ли он посетить морской курорт в течение ближайшего времени и предупредить его об ограничениях в режиме УФ- излучения. Для того чтобы пребывание на солнце доставляло радость и здоровье нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Необходимо индивидуально подходить к определению дозы инсоляции, основываясь на состоянии иммунитета, конституционального типа, а также типа кожи человека.
2. В пик солнечной активности с 11 утра до 17 вечера нельзя находиться под открытым солнцем, так как это момент максимальной солнечной радиации. В указанное время на отдыхе можно использовать тент.
3. Плавать также не рекомендуется в период максимальной солнечной активности, так как на поверхности воды скапливается высокий уровень солнечной радиации и возрастает риск получения ожогов и большой дозы облучения.
4. Использовать солнцезащитную аптечную косметику.
5. Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также людям с аутоиммунными заболеваниями находится на солнце минимальное количество времени, определенное врачом.
6. Находится на солнце только с покрытой головой.
7. Не увлекаться алкогольными напитками и табакокурением.
8. Детям до трех лет пребывание на открытом солнце в часы его максимальной активности – является абсолютным противопоказанием.