Журнал «Российские Аптеки» № 15-16 [220-221] 2012

30 января 2014
4с4сВ номере: По порядку… восстановись! Чего не хватает коже после летнего отдыха В помощь мозгу. Как работают ноотропы Несладкие вопросы.Помогаем клиенту подобрать глюкометр Ставка на результат. Правила выбора слабительного Долго и счастливо. От чего зависят наши шансы стать долгожителями Рецепты Афродиты. Существуют ли натуральные сексуальные стимуляторы? Сохранить зеницу ока.Что нужно знать о глаукоме Нам болеть некогда. Правила защиты от осенних простуд Незваные гости. Почему ни один ребенок не застрахован от педикулеза Спинку ровно! Предотвращаем проблемы с осанкой Без боли и жара. Подбираем оптимальный НПВП для детей Лучшее для здоровья десен. Ищем средство против воспалительных заболеваний полости рта А говорят, что…Развеиваем мифы обывателей о топических ГКС Коварные дары леса. Особые приметы ядовитых грибов Сохраняем лето в душе. Как не растерять отпускной позитив на работе? НОВОСТИ

Компьютерная модель успешно предсказывает побочные  эффекты лекарств. Ученые Университета Калифорнии разработали компьютерную модель, которая успешно справилась с определением большинства потенциальных побочных эффектов сотен современных лекарственных средств. Принцип ее работы заключается в сравнении молекул, входящих в состав препаратов, с перечнем веществ, способных связаться с 73 белками-мишенями организма человека и вызвать нежелательные реакции. На сегодняшний день модель предсказала наличие у 656 лекарств 1241 возможный побочный эффект, 348 из которых совпали с базой данных. Еще 151 эффект, ранее не установленный для этих ЛС, был позже подтвержден в ходе тестов. Nature

32Защита для глаз. Деятельность практически любого человека связана с работой на компьютере. Постоянное напряжение глаз отражается на их здоровье (появляются сухость, покраснение, воспаление, раздражение и усталость)и грозит ухудшением зрения.Если нет возможности уменьшить контакт с компьютером,важно позаботиться о глазах,принимая витаминно-минеральные комплексы. Входящие в их состав каротиноиды (лютеин, зеаксантин, бета-каротин) предотвращают катаракту и разрушение сетчатки и необходимы для цветовосприятия, сумеречного зрения и темновой адаптации, а антоцианы черники укрепляют стенки сосудов, уменьшают риск развития воспалений и глаукомы. Витаминно-минеральный комплекс для глаз Фокус Форте помимо этих компонентов содержит также витамины и микроэлементы. Его прием помогает улучшить основные зрительные функции, снизить утомляемость глаз и способствует профилактике прогрессирования близорукости.

Побочные эффекты статинов заставляют пациентов прекратить лечение. Нежелательные эффекты, возникающие при длительном применении препаратов, используемых для контроля уровня холестерина в крови, – основная причина отказа от лечения. Так поступили 62% из тех, кто принимал статины. Лишь в 17% поводом для прекращения приема лекарств оказалась слишком высокая их цена, а в 12% случаев люди говорили об отсутствии видимых эффектов от лечения. Врачам и фармацевтам необходимо уделять большее внимание разъяснительной работе, чтобы повысить приверженность пациентов терапии статинами. St. Louis University School of Medicine

к3с

С заботой о сердце. Все лето многие люди проводили на дачных участках, где активно трудились под лучами палящего солнца. Однако жара опасна для сердца и нередко становится фактором риска обострений сердечно-сосудистых заболеваний. В этом случае орган начинает качать кровь в усиленном режиме, пульс учащается,повышается давление, кровь густеет и становится менее насыщенной кислородом, а это верный путь к гипоксии, обморокам, инфарктам и инсультам. Сейчас самое

2ч2

время поддержать сердце и предотвратить возможные осложнения, принимая специальные средства. Например,Кудесан с магнием и калием, который снижает риск развития таких заболеваний, как АГ, инфаркт, ИБС,инсульт. Магний необходим для сокращения сердечной мышцы, калий обеспечивает стабильность АД,коэнзим Q10 производит энергию, необходимую для работы сердца  и мышц.

Лабрадор «унюхал» 98% случаев гипогликемии у своего хозяина. 2‑летний лабрадор (золотистый ретривер) за 3 мес. проживания со своим хозяином смог распознать почти все случаи гипогликемии. Для дрессировки пса использовались образцы пота пациента в состоянии нормогликемии и гипогликемии. В случае снижения уровня глюкозы в крови ниже 3,6 ммоль/л собака должна была подталкивать руку хозяина, предупреждая его об опасности. За 3 мес. животное ошиблось лишь в 2% случаев, подняв ложную тревогу. Таких питомцев в США готовят по специальной программе в рамках проекта по оказанию помощи пациентам с ограниченными физическими возможностями. Univadis.ru

   

7т

ммПо порядку… восстановись!

Пора активного спроса на солнцезащитную косметику подходит к концу, пришло время «собирать камни» и извиняться перед кожей за жаркое лето. Что советовать покупательницам, желающим избавиться от появившегося дискомфорта?

Пострадавший от солнца эпидермис нуждается в увлажнении, но это практически невозможно сделать, пока не будут удалены мертвые клетки с поверхности. Поэтому нужно пользоваться эксфолиантами. Тем, кто предпочитает скрабы, лучше обратить внимание на средства с отшлифованными полимерными гранулами в составе, а не с абрикосовыми косточками или другими грубыми частицами. К примеру, NUXE рэв де Мьель Крем-Эксфолиант смягчающий для душа или Vichy Пюрте термаль Крем-Эксфолиант отшелушивающий.3м

Косметологи советуют также для очищения воспользоваться продуктами с низкой концентрацией АНА-кислот. Самые щадящие и мягкие пилинги аккуратно уберут ороговевшие клетки и усилят естественную регенерацию, что сейчас как раз и нужно. только делать это лучше, когда ткани немного успокоятся, скажем в середине сентября. Увлажнить обезвоженную кожу можно, воспользовавшись специальными линиями: Avene – линия Гидранс оптималь (Hydrance Optimale), La Roche-Posay –линия Гидрафаз (Hydraphase), а Бальзам для интенсивного увлажнения S.O.S от Lierac помимо максимально эффективного увлажнения еще и защитит кожу от агрессивного воздействия окружающей среды. Обладательницам жирной кожи тоже крайне важно помнить о насыщении влагой. Им дерматологи советуют подобрать линейку средств, направленных на себорегулирование, устранение зуда и раздражения, увлажнение: Normaderm Global от Vichy, Sebium от Bioderma или Keracnyl от Ducray. Помимо увлажнения нужно питание и восстановление. Продукты с витамином А стимулируют выработку собственного коллагена. ведь именно на его волокна солнечный свет действует не самым лучшим образом. Также полезна косметика с жирными кислотами, в частности омега-3. она поддержит, обогатит и успокоит ткани. Особо травмированную кожу можно побаловать продукцией с витамином С, который придаст ей энергии,укрепит сосуды. Кстати, о сосудах. усилившиеся после солнца проявления купероза требуют особого внимания. для этого можно рекомендовать крем Сенсибио Ар (Sensibio AR) от Bioderma или линию розельян (Roséliane) от Uriage. Еще одно неприятное последствие солнечного лета – пигментация. выровнятьттон помогут средства специальных линий, к примеру линия иклен (Iklen) от Merck или Меласкрин Крем риш SPF 15 для ежедневного ухода за кожей с гиперпигментацией от Ducray.

цмТело Те же правила подойдут и для остальных участков тела: мягкая эксфолиация, увлажнение и питание. особое внимание нужно уделить локтям, плечам и ногам. Кожа на локтях может шелушиться, а на голенях после лета она становится плотнее, чем обычно, потому что защищается от солнечного света. К тому же летом она была под прицелом всех возможных видов депиляции. Поэтому 1–2 раза в неделю нужен мягкий эксфолиант, а после душа дерматологи советуют пользоваться эмольянтами, к примеру увлажняющим и разглаживающим молочком ISO-Urea от La Roche-Posay, Ксемоз церат Насыщенным Кремом от Uriage или специально созданным для проблемных зон на коленях, локтях, пятках Акерат С кремом для локального нанесения от Avene. Для очень сухой кожи подойдет Молочко для тела пролонгированное увлажнение ANTI-DESSECHEMENT от Lierac.

7бь

Кожа головы Летом голову наверняка приходилось мыть чаще, кожа интенсивно потела, терпела высокие температуры под головным убором. зуд, раздражение и шелушение теперь могут доставить дискомфорт. Поэтому будет разумным некоторое время использовать продукты, снимающие эти симптомы. Например, средства для мытья волос серии Node от Bioderma, деркос текник шампунь успокаивающий для чувствительной кожи головы от Vichy или Сквафан Маска-крем для кожи головы и тела от лаборатории Биорга. Быстро устранить последствия солнечного лета поможет шампунь для сухих волос Phytojoba.

77Ступни Им досталось не меньше. Постоянный контакт с пылью, потом, обветривание, обезвоживание – и здесь придется приложить усилия, чтобы достичь желанных «пяточек» как у младенца. Педикюрные наборы хороши. Но обратите внимание покупательницы, что не стоит за один вечерний душ пытаться стереть весь грубый слой. Это нужно делать постепенно, предварительно хорошо распарив ноги. На помощь придут скрабы, которые помимо отшелушивания массируют ступню, усиливают кровообращение, а значит, снимают усталость и стимулируют регенерацию тканей. Можно предложить продукцию по уходу за ногами марки Scholl. в ее ассортименте есть отдельные линии для сухой, грубой и потрескавшейся кожи. Прекрасно смягчает и восстанавливает липидный баланс рэв де Мьель Крем для ног от Nuxe.34м3

   

В помощь мозгу

На смену беспечному лету стремительно приходят трудовые будни. Как же непросто бывает влиться в рабочий ритм и взрослым и детям! Поможем и мозгу справиться с массой задач, не позабыв ни одной!

Поддержка для ума. Оказывается, есть в аптеке помощники для человеческого мозга. Это целая группа препаратов под названием «ноотропы» (от греческих слов «ноос» –мышление, «тропос» – стремление) –вещества, оказывающие влияние на высшие функции мозга, улучшающие процессы запоминания, обучения, стимулирующие интеллектуальную деятельность, а также повышающие устойчивость нейронов к разрушающим факторам. Термин «ноотропы», кстати, появился сравнительно недавно – в 1972 году, вскоре после выхода на рынок пирацетама, применяемого и сейчас. С тех пор стремительно увеличивалось количество ЛС этой группы. Многие ошибочно полагают, что «ле-карства для ума» назначают исключительно при серьезных патологиях и преимущественно пожилым людям. Однако это не так. Ноотропы способны улучшать познавательные функции как здоровых людей, так и имеющих какое-либо заболевание вне зависимости от возраста. В основе механизма действия этих ЛС лежат следующие процессы: ● улучшение утилизации кислорода и глюкозы клетками мозга, в результате чего – повышение его активности ● усиление передачи импульса в цНС ● активация синтеза Атф, рНК и белков – усиление пластических процессов мозга и улучшение сопротивляемости неблагоприятным воздействиям ● мембраностабилизирующее действие ● антигипоксический и антиоксидантный эффекты.

Какие бывают. Хотя все лекарственные средства группы обладают ноотропными свойствами, проявляют они их с различной силой и в разном соотношении, что и обуславливает особенности каждого лС. В зависимости от строения ноотропы классифицируют на подгруппы. 1. Препараты нейроаминокислот – один из наиболее многочисленных классов. Среди представителей стоит отдельно отметить гопантеновую кислоту – Пантогам® и рац-гопантеновую кислоту (D, L-гопантеновую кислоту) – Пантогам® актив. Пантогам® и Пантогам® актив хорошо зарекомендовали себя среди врачей и пациентов благодаря мягкому стимулирующему эффекту, сочетающемуся с умеренным седативным действием. Пантогам® позволяет снизить излишнюю моторную возбудимость, например, у непоседливого школьника, кото рому сложно усидеть на уроке, повышая при этом внимательность и способствуя улучшению памяти. Пантогам® актив же позволит родителям справиться с психоэмоциональными перегрузками, увеличив при этом умственную и физическую работоспособность.

2. Пирацетам – родоначальник ноотропов и его гомологи (анирацетам, оксирацетам и др.). 3. Производные пиридоксина (пиритинол). 4. Холиномиметик центрального действия (холина альфосцерат). 5. Производные диметиламиноэтанола (деанола ацеглюмат – нооклерин®, меклофеноксат, центрофеноксин). Нооклерин® (20%-ный раствор деанола ацеглюмата для приема внутрь) – ноотропный препарат с антиастеническим действием. Нооклерин® эффективен при лечении астении различного генеза у взрослых и детей с 10 лет, повышает адаптацию организма к психоэмоциональным нагрузкам. 6. Препараты с экстрактом Ginkgo biloba. 7. вещества иной химической структуры, сходные по механизму действия с пирацетамом и проявляющие аналогичные свойства.

Кто на свете всех умнее? Помимо ноотропов свойством улучшать когнитивные функции обладают и препараты абсолютно разных групп. Например:щб ●● Вещества, усиливающие мозговое кровообращение и метаболизм (винпоцетин, винкамин, ницерголин,циннаризин, карнитин, фосфатидилсерин), а также витамины и их производные (пиридоксин, пантотеновая кислота,токоферол) ●●Продукты – метаболиты клеток (оротовая кислота, янтарная кислота) ●●Энергетические субстраты (АТФ , РНК, рибоксин, глюкозо‑1, глюкозо‑6-фосфат) ●●Комбинированные препараты (инстенол). Такие соединения, как пиридоксин,пантотеновая кислота, подобно прочим витаминам группы В содержатся в цельных злаках, мясе, яйцах, молоке, некоторых видах рыбы и в меньшей степени в овощах, фруктах и ягодах. Важно учитывать, что при тепловой обработке значительная часть витаминов теряется. Токоферолом богаты растительные масла, семена подсолнечника, орехи, печень животных, яйца, злаковые, бобовые, некоторые овощи и фрукты. Классическим источником витамина Е являются препараты рыбьего жира. Поэтому в качестве поддержки для мозга подойдет диета, включающая вышеперечисленные продукты, а также прием ЛС и БАД, обогащенных витаминами, аминокислотами и жирными кислотами.

Что-то с памятью… Все чаще приходится констатировать, что жалобы вроде «голова не соображает», «не могу вспомнить» – удел не только пожилых, но и людей среднего возраста, студентов и даже школьников. Почему так происходит?  Кроме очевидных причин – органических нарушений в Ц НС или травм головы – виновниками «девичьей памяти» часто становятся: ●●Недостаток сна. Во время ночного отдыха новая информация, накопленная за день, включается в долговременную память, и различные фазы сна играют определенную роль в ее обработке в процессе припоминания. Если сон неполноценный, его циклы нарушаются. Вот почему невыспавшийся человек помнит мало. Да и сил на то, чтобы сосредоточиться и сконцентрироваться, недостаточно. ●●Длительные депрессивные состояния, а также различные страхи и фобии, которые овладевают сознанием настолько, что вся прочая информация становится второстепенной, а человек производит впечатление рассеянного. Заметив подобное за своим ребенком, не спешите ругать его за неуспеваемость. Лучше выясните истинные причины проблемы. ●●Низкокалорийные диеты, редуцированные по содержанию основных питательных веществ, и как следствие недостаток субстратов для мозга также приводят к ухудшению когнитивных функций и процессов запоминания. ●●Злоупотребление курением и алкоголем пагубно влияет на клетки мозга, усиливает гипоксию. ●●Повышенные психоэмоциональные нагрузки, которые периодически или постоянно испытывают школьники, студенты и взрослые. Кому не знакомо ощущение, когда «не знаешь, за что хвататься», «голова становится квадратной»! (Юлия Акимова, провизор)

  Несладкие вопросы

нт4Глюкометры – товар специфический, поэтому мы, фармспециалисты, должны отлично разбираться в теме, чтобы проконсультировать пациентов по всем возникшим вопросам.

1. На точность измерения сахара в крови влияет уровень: a) тестостерона b) гематокрита c) гемоглобина 3. Узнать уровень глюкозы и кетонов в крови можно с помощью глюкометра: a) Easy Touch GCHb b) Accutrend Plus c) Optimum Xceed 4. Для измерения уровня сахара в крови глюкометром КОНТУР ТС достаточно крови: а) 0,3 мл b) 0,6 мл c) 1 мл 2. Автоматически кодируется дополнительным, четвертым электродом тест-полоски при ее введении в глюкометр: a) Contour TS b) One Touch Ultra Easy c) Accu-Check Performa Nano 5. Какие реагенты, используемые в тест-полосках,не взаимодействуют с кислородом, парацетамолом, витамином с, неглюкозными углеводами,способными искажать точность измерений глюкозы в крови: a) глюкозооксидаза и пероксидаза b) глюкозодегидрогеназа-пиррохинолинхинон (GDH-PQQ) c) глюкозодегидрогеназа-флавинадениндинуклеотид (GDH-FAD)

Трудности выбора. Учитывая, что осуществлять контроль за уровнем сахара в крови нужно практически ежедневно, для пациентов с диабетом главными качествами при выборе глюкометра будут удобство и точность. Многие современные аппараты (AccuChek Performa Nano, Bionime Righest GM500, One Touch Select) отвечают этим требованиям. Однако особо выделяется среди конкурентов КОНТУР ТС. Это единственная модель в России с технологией «Без кодирования», что очень удобно для пользователей. одноименные тестполоски с ферментом нового типа индифферентны к действию лекарств и кислорода и гарантируют точные результаты измерений. Немаловажна для пациентов и цена на глюкометры (1–2,5 тыс. руб.) и тест-полоски к ним,которые нужно покупать постоянно. До конца июля 2012 года можно приобрести по специальным, выгодным ценам набор из 2 упаковок (по 50 штук) тест-полосок с глюкометром КОНТУР ТС или набор из упаковки тест-полосок с глюкометром. (Мила Мартынова, провизор)

     

ататДолго и счастливо

Улыбка продлевает жизнь – об этом знают все. Но за последние несколько лет ученые существенно уточнили и расширили список «рецептов долголетия». Не обошлось без неожиданностей: юмор из него исключили, а продолжительный труд на благо общества переместили на одно из первых мест.

Работа не волк Трудоголизм по большому счету никогда не считался благом. Но по итогам наблюдений в рамках проекта «Долгожительство», в ходе которого специалисты Стэнфордского университета в течение 90 лет наблюдали за жизнью 1500 человек, получилось, что постоянно трудящиеся люди – как мужчины, так и женщины – живут дольше, чем те, кто бережет себя и не перетруждается. Результаты других исследований подтверждают: постоянные тренировки хороши не только для мышц и суставов, но и для мозга. Даже банальное разгадывание кроссвордов ощутимо снижает риск болезни Альцгеймера, ну а если работа связана с творчеством,например с музицированием или даже с придумыванием рекламных слоганов,ясность ума она помогает сохранять на долгие годы.куум Невольно задумываешься о японской модели, когда работник предан одной компании, причем трудятся жители Страны восходящего солнца до самой глубокой старости и живут дольше всех в мире (см. таблицу). 

Впрочем, фанатизм все-таки до добра не доводит: сверхурочный и ночной труд достоверно сокращает жизнь. Даже женщины, которых эстрогены должны защищать от стресса, рискуют заработать стенокардию или даже инфаркт,если к ним постоянно предъявляются высокие требования и каждый их шаг жестко контролируется.

Для дома, для семьи Семейная жизнь полезна смысле, что на продолжительность жизни женщин она никак не влияет. А вот среди физически сильной половины человечества долгожительством отличаются те, коренелые холостяки, повторно женившиеся, а замыкают этот неровный строй разведенные, лишь треть из которых доживает до 70 лет. Домашние животные, любовь и забота об окружающих на продолжительность жизни не влияют, в лучшем случае –улучшают самочувствие. А вот если человек сам заботится о ком-то, помогает окружающим, активен в социальном плане – это на состоянии здоровья отражается самым положительным образом.

Что пить будем? «Кофе!» – дружно отве-чают ученые. Исследовались многие напитки, включая знаменитый чай мате. известен он тем, что к нему намертво приклеился ярлык «напиток долголетия». К сожалению, серьезных данных, подтверждающих этот факт, так и не обнаружилось. А все «научные сенсации» оказались родом из Аргентины. Нужно ли уточнять, что мате – одна из ощутимых составляющих аргентинского экспорта? зато в ходе поисков обнаружился канцерогенный эффект мате, в частности он незначительно, но достоверно повышает риск возникновения рака мочевого пузыря, что как-то не вяжется с долгой и счастливой жизнью. С алкоголем тоже не заладилось. Некоторые сенсации рождаются просто как следствие ошибок или небрежностей в выборе методов изучения, оценки полученных результатов и т. п. В 2006 году Британский медицинский журнал проанализировал 54 публикации за последние 38 лет, выводы которых свидетельствовали о тех или иных преимуществах умеренного потребления алкоголя.

Подавляющее большинство подобных статей можно смело отправлять в мусорнуюмон корзину. Дело в том, что в них достаточно вольно определяются «непьющие» люди, с которыми сравниваются «умеренно пьющие». Например, в когорту трезвенников зачисляли завязавших алкоголиков или людей, длительное время употреблявших алкоголь, но потом значительно сокративших дозы по причине того или иного заболевания. Только в 7 случаях группа «непьющих» была подобрана корректно,и именно в этих работах не было обнаружено никаких различий в летальности при той или иной патологии между умеренно пьющими и воздерживающимися от спиртного. Зато в оставшихся статьях, несущих в себе «ошибку трезвенника», просматривался явный защитный эффект небольших доз алкоголя. Что неудивительно – по сути,умеренно пьющие за свою жизнь выпили значительно меньше спиртного, чем «трезвенники». А вот кофе с честью выдержал все испытания: канцерогенность его не подтвердилась, а крупномасштабное исследование, проведенное Национальными институтами здоровья США с участием более 400 тыс. человек, установило, что потребление кофе действительно благотворно сказывается на продолжительности жизни. На 10–16% сокращаются как общая смертность, так и риск умереть от некоторых достаточно распространенных заболеваний.

шбУлыбайтесь, господа! Этот совет барона Мюнхгаузена из замечательного фильма Марка Захарова можно отнести лишь к тем, кто хочет прожить яркую, но короткую жизнь. Век юмористов и неисправимых оптимистов, по подсчетам ученых, оказался намного короче века рационалистов и реалистов. Жизнерадостность, считают исследователи, часто соседствует с беспечностью, склонностью к авантюрам и неоправданному риску – еще раз вспоминаем незабвенного барона. В жизни никогда не бывает хорошо абсолютно все. осознание этого факта и готовность к неприятностям и трудностям оказываются намного более полезными качествами, чем умение посмеяться над собой и другими.

Поспешайте медленно Festina lente, – говорили древние римляне. «Тише едешь – дальше будешь», – вторили им наши предки. «Не торопитесь жить», – советуют современные медики. Если задумали перемены, меняйте свою жизнь постепенно, нельзя начать вести здоровый образ жизни с понедельника, нужно медленно, но верно двигаться к выбранной цели. При этом не концентрироваться на мелочах вроде точного количества калорий в дневном рационе, а действовать стратегически, комплексно, увеличивая физическую активность, оздоровляя свое меню, а также глядя на жизнь спокойно и рассудительно. Именно в этом, по мнению ученых, кроется секрет долголетия. (Алексей Федоренко, врач-терапевт)

 

87

Рецепты Афродиты Человеку сложно смириться с ограниченностью своих возможностей, в особенности если речь идет о достижениях в интимной сфере. Существуют ли надежные способы повысить свой сексуальный потенциал или по крайней мере защититься от неудач в постели?

Средства, усиливающие половое влечение, интересовали представителей вида Homo sapiens c древнейших времен. Долгое время основные надежды возлагались на съедобные растения, мясо или отдельные части тел животных. Ход мысли, в общем-то, верный: ведь сытость – главное условие нормального отправления всех физиологических функций человеческого организма.

Сила воображения В Древней Греции яства и напитки, помогающие снискать благосклонность богини любви, называли афродизиаками. Но в каждом уголке света такими свойствами наделяли разные дары природы. Жители Средиземноморья полагались на устриц и креветок, в Южной Америке использовали какао, в Центральной Азии предпочитали мумие, в Юго-Восточной – утиные яйца и так далее. Увы, в подавляющем большинстве подобных рецептов нет никакого рационального зерна. Основным интеллектуальным орудием древних естествоиспытателей были заключения по смежности или аналогии, а если их не хватало, на помощь приходила фантазия. Так, устрицы или грибы заслужили свою репутацию благодаря будоражащей воображение форме, а, например, мясо кроликов считалось отличным подспорьем в любовных делах лишь по причине повышенной плодовитости этих животных.

Обманутые ожидания Рассказы о том, что тот или иной продукт «реально работает», благотворно влияя на либидо или потенцию, можно услышать достаточно часто. Но главная причина подобных заявлений – эффект плацебо. По сути, употребление «любовного зелья», независимо от состава, играет роль ритуала, позволяющего вернуть уверенность в себе,защититься от неприятных мыслей, страха перед возможной неудачей – в общем, снять психологические барьеры. И это действительно может помочь, ведь роль психогенной составляющей в половом возбуждении очень велика. Проблема, однако, заключается в том, что некоторые афродизиаки никак не подходят на роль таблетки-пустышки. Классический пример опасного для здоровья сексуального стимулятора – знаменитая шпанская мушка. Это снадобье, известное древним римлянам и широко применявшееся в Европе вплоть до XIX века, готовили из жучков Lytta vesicatoriа. Секрет, который эти насекомые вырабатывают в целях самозащиты, содержит кантаридин – сильнейший яд нарывного действия. Предполагаемый стимулирующий эффект шпанской мушки связан с раздражением половых органов при выведении этого вещества с мочой. А по пути наружу оно вызывает тяжелые повреждения слизистой ЖКТ, почек и центральной нервной системы.10 мг кантаридина достаточно,чтобы привести к летальному исходу.

Иголка в стоге сена В течение последних десятилетий было проведено несколько сотен исследований, посвященных действующим веществам тех или иных афродизиаков, но положительных результатов ученые получили немного. ●●В частности, исследования  на животных подтверждают возбуждающие свойства кроцина – каротиноида, содержащегося в шафране и обеспечивающего красно-желтый цвет этой пряности. ●●Фенилэтиламин, которым богато какао, участвует в стимуляции нервных центров головного мозга при половом возбуждении. Хотя маловероятно, что при приеме внутрь это вещество способно в достаточных концентрациях проникнуть в ЦНС. ●●Наконец, данные американских исследователей подтверждают, что йохимбин, алкалоид дерева йохимбе, использующийся в качестве любовного снадобья в Центральной Африке, действительно способствует притоку крови к половым органам. Так что возможности компонентов традиционных афродизиаков не слишком впечатляют ученых. Большинство исследованных веществ либо обладают недостаточно выраженным эффектом, либо неудобны или небезопасны в применении.

Очевидный результат В арсенале современной медицины имеются эффективные и хорошо изученные ЛС, способные обеспечить мягкое и безопасное стимулирование сексуальной функции. Например, Трибестан, изготовленный на основе экстракта Tribulus Terrestris L. Активные компоненты препарата - стероидные гликозиды (сапонины) фуростанолового типа – оказывают общеукрепляющее действие и способствуют нормализации уровня половых гормонов как в мужском, так и в женском организме. У мужчин курсовой прием Трибестана в течение 30 дней и более способствует повышению либидо, увеличению выработки и повышению качества спермы, усиливает воспроизводимость и подвижность сперматозоидов, оказывает общетонизирующее действие, выравнивает эмоциональный фон при психогенной ЭД. У женщин препарат повышает либидо, положительно влияет на вазомоторные проявления при климаксе, снижает частоту таких его проявлений,как бессонница, раздражительность, апатия. Важное преимущество: в отличие от большинства средств для лечения ЭД, среди которых, в частности, ингибиторы ФД Э (Виагра, Сиалис и др.), Трибестан не только не противопоказан, но и полезен пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Снижая всасывание холестерина, он нормализует липидный состав крови и препятствует развитию атеросклероза. (Денис Белых)

  Сохранить зеницу ока Многие серьезные болезни должны строго контролиро55тваться лечащим врачом. Мы, аптечные специалисты, хоть и не можем сами назначать препараты для их лечения (особенно рецептурные), но должны быть «в теме» и хорошо разбираться в симптомах и фармакологических группах. Под давлением. Взять, например, глаукому. Это тяжелое заболевание глаз выражается в повышении внутриглазного давления (ВГД), что впоследствии способно привести к дегенерации сетчатки и полной слепоте. Болезнь может появиться в любом возрасте, начиная с рождения, однако чаще встречается у пожилых людей. Глаукома – многофакторное заболевание с пороговым эффектом. Это значит, что развитие симптомов зависит от ряда при-чин и факторов риска, которые все вместе запускают патологический процесс. Главным образом на это влияют наследственность, индивидуальные особенности строения глаза, патологии сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем (сахарный диабет, артериальная гипотония и гипертония, атеросклероз, шейный остеохондроз и др.). Вследствие этого нарушается отток влаги из полости глазного яблока, повышается ВГД, ухудшается кровообращение в тканях глаза. При этом зрительные волокна в зоне их выхода из глазного яблока сдавливаются и атрофируются, что приводит к их гибели и как следствие к слепоте.

Разнообразие форм и видов. Различают врожденную, юношескую,первичную и вторичную глаукому, но наибольший интерес вызывает именно первичная, особенно открытоугольная ее форма. Она встречается в более 90% всех случаев заболевания и поражает, как правило,оба глаза. Радужно-роговичный угол открыт и нарушен отток внутриглазной жидкости, что приводит к ее накоплению и постоянному повышению ВГД и в итоге к разрушению зрительного нерва. Важный признак открытоугольной глаукомы – изменение поля зрения.

Капля за каплей. Повреждение нерва и потерю зрения при глаукоме невозможно восстановить. Если зрительные функции уже нарушены из-за недуга,то вернуть все к исходному состоянию не получится. Однако современные средства помогут замедлить или остановить прогрессирование заболевания. Лечение глаукомы заключается в нормализации уровня ВГД и включает в себя в первую очередь фармакотерапию, лазерные методы и микрохирургию. Какие препараты используются с данной целью? Это ЛС разных групп. Простагландины, например Траватан, снижают ВГД за счет улучшения оттока внутриглазной жидкости, а бета-адреноблокаторы –за счет угнетения ее продукции. При этом для лечения глаукомы используют как неселективные (содержащие тимолол – Арутимол,Окумед, Окумол и др.), так и селективные бета‑1‑адреноблокаторы (глазные капли на основе бетаксолола – Бетоптик и Бетоптик С).

Оригинал или копия? Аптечные полки пестрят множеством дженериков. И даже у опытных провизоров порой возникает вопрос, чем же оригинальный препарат лучше копий? Состав и свойства такие же, а стоит дороже. Тем не менее разница есть, и вы, как фармспециалисты, должны понимать ее и уметь объяснить своим покупателям. Оригинальные препараты синтезированы впервые, и их свойства изучаются в многочисленных клинических исследованиях. Химическая формула действующего вещества в течение многих лет защищена патентом, так что компания получает эксклюзивное право на выпуск и продажу препарата. Действительно, оригинал стоит дороже любого из многочисленных дженериков. Это связано с тем, что разработка нового лекарственного средства – трудоемкий, многолетний и дорогостоящий процесс. В цену закладываются затраты на разработку и клинические испытания, обучение врачей и фармспециалистов, продвижение и расходына маркетинг. Дженерики в отличие от оригиналов хоть и содержат то же действующее вещество, но являются воспроизведенными и не исследуются, поэтому эффективность действия копий нередко оказывается ниже, чем у «первопроходца». Учитывая это, лучше выбирать оригинальные препараты. Например, Бетоптик или Бетоптик С, выпускаемый компанией Alcon – крупнейшим производителем офтальмологических препаратов. При использовании этих глазных капель гипотензивный эффект наблюдается через 30 минут после закапывания и сохраняется в течение 12 часов. По сравнению с другими бета-адреноблокаторами Бетоптик не вызывает снижения кровотока в зрительном нерве, а в отличие от миотиков не приводит к появлению миоза, спазма аккомодации и эффекта «пелены» перед глазами. Предупредите посетителя! ●●действие препаратов может проявиться не сразу,а через несколько дней, постепенно усиливаясь при условии регулярного закапывания глазных капель ●●при закапывании антиглаукомных средств необходимо наблюдаться у врача в течение 2–3 недель, а в последующем посещать офтальмолога не реже чем 1 раз в 3 месяца ●●самостоятельно отменять или менять кратность применения антиглаукомных средств нельзя. (Мила Мартынова, провизор)

 

км

Точно как в аптеке

Температура тела – важный показатель здоровья. Многие  родители сталкиваются с тем, что измерить ее, особенно у маленького ребенка, бывает непросто. Как делать это правильно и получать верные показания?

99Измеряем правильно. Наличие жара можно определить, потрогав лобик крохи. Как только закрались первые подозрения, время поспешить за градусником. Классический способ получения сведений о температуре тела – подмышечный – плохо подходит маленьким детям. Малышу сложно удержать термометр на протяжении 10 минут – именно это время оптимально для получения верных показаний. А вот замер в паховой складке удобен для грудничков. Нужно удерживать электронный термометр до появления звукового сигнала. Измерить температуру во рту младенца легко с помощью соски-градусника, а у детей постарше – электронным термометром. Но ни в коем случае не используйте для этой цели обычный ртутный градусник! Быстро получить данные поможет инфракрасный термометр для измерения температуры в ухе. Это займет всего пару секунд. Измеряя температуру в заднем проходе, учтите, что она, как правило, выше общей на 0,5–1 °C. Есть и наклейки-термометры – они закрепляются на лбу – как для разового измерения, так и для проведения суточного мониторинга температуры тела ребенка. Приклеенная на лобик бабочка или божья коровка будет показывать значение в течение дня, не доставляя беспокойства малышу. Без паники! Поводов для повышения температуры у крохи может быть предостаточно. Причем жар может служить не только симптомом простуды и инфекционных заболеваний,но и результатом перевозбуждения после длительной физической активности или неуемного плача, поствакцинальной лихорадки, прорезывания первых зубов и кишечных колик. Столбик термометра ползет вверх обычно стремительно, что нередко вызывает беспокойство родителей. Чтобы не волноваться, нужно всегда держать под рукой надежное средство, которое поможет нормализовать температуру, уменьшить боль и воспаление надолго. В детской аптечке непременно должно быть НПВС в удобной форме. Например, Нурофен® для детей суспензия с клубничным или апельсиновым вкусом и Нурофен® для детей свечи, разрешенные к применению с 3 месяцев. Нурофен® для детей действует на протяжении 8 часов. (Юлия Акимова)

  Нам болеть некогда

Скоро осень. С ее переменчивой погодой, школой, яслями и садом. А значит, впереди детские простуды и… взрослые больничные листы. Принимаем меры?

6ь5С возвращением ребенка из отпуска, где солнце, воздух и вода были лучшими друзьями  здоровья, приходится задуматься о качестве атмосферы родной «среды обитания». Ведь в мегаполисе она может быть совсем недружественной, особенно к детскому организму.

Витает в воздухе. Причиной простудных заболеваний чаще всего становятся острые респираторные инфекции (ОРИ), с возбудителями которых приходится сталкиваться практически каждый день. они особенно опасны для маленьких детей, чей иммунитет еще не сформирован окончательно. именно у них чаще всего развиваются осложнения – бронхит, отит, синусит, пневмония и др. Ворота на замке? Первая линия защиты организма от постоянно атакующих нас извне антигенных частиц – полость носа. она выстлана мерцательным эпителием, снабженным особыми ресничками, способными задерживать большинство чужеродных агентов, не пропуская их в нижние дыхательные пути. Кроме того, слизистая носа содержит бактериостатические вещества – лизоцим и лактоферрин, а также секреторные антитела – факторы локального неспецифического иммунитета. Брешь в защите. К сожалению, условия жизни в большом городе пагубно влияют на состояние слизистой верхних дыхательных путей. такие факторы, как холодный климат, плохая экология, обилие пыли, табачного дыма, большая концентрация людей и выделяемых ими микроорганизмов, оказывают огромную кмкнагрузку на «входные ворота» инфекций, снижая уровень местного иммунитета. в результате защита слабеет и вероятность ори повышается. Укрепление звеньев неспецифической защиты организма – одна из первоочередных задач в профилактике и лечении инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Это хорошо известно и нашим покупателям – родителям, испытывающим все тяготы бесконечных детских простуд. они знают: разболеться не дает крепкий иммунитет, но что из аптечного ассортимента оптимально подойдет и школьнику, и совсем малютке?

Аргументы для родителей. Мамы – самые капризные и требовательные покупатели. Почти каждая непременно поинтересуется, не вреден ли для ребенка прием очередного лекарства, ведь ему приходится пить и жаропонижающее, и сироп от кашля, и закапывать препарат от насморка. Объясните маме, что прием иммуномодулятора необходим для того, чтобы уменьшить длительность и частоту эпизодов ОРВИ, а впоследствии –и количество принимаемых препаратов. К тому же именно назальная форма (например, Деринат в форме флакона-капельницы) не создает дополнительной нагрузки на организм ребенка и обеспечивает безошибочное дозирование. Выбирая Деринат, мама может быть уверена, что препарат: ●●безопасен – практически не имеет побочных эффектов и работает в носовой полости, что полностью исключает прохождение действующего вещества по пищеварительному тракту и его влияние, в частности, на печень ●●подействует быстро – Деринат работает непосредственно во входных воротах инфекции ●●снизит явления ринита и поможет предотвратить осложнения ОРВИ – благодаря восстанавливающему воздействию на слизистую носа ●●легко применять – закапать Деринат в детский носик можно в любом месте независимо от еды, чего не скажешь о приеме таблетированных лекарственных средств ●●разрешен к применению с рождения – это решающий аргумент при выборе иммунотропного препарата для самых маленьких. Ведь, к примеру, Кагоцел можно давать детям с 3 лет, Циклоферон – с 4, а И ммунорм и Полиоксидоний в таблетках – с 12 лет ●●может применяться всеми членами семьи - от грудничков до пожилых. Деринат можно рекомендовать как самостоятельно, так и в составе комплексного лечения ОРВИ и гриппа у детей и взрослых. (Юлия Акимова, провизор)

 

5и5иНезваные гости Вши, привезенные ребенком с отдыха, могут стать неприятным сюрпризом для родителей. Успокоим их: современные средства от педикулеза быстро решают эту проблему!

Поймай меня, если сможешь. Вопреки распространенному убеждению, вши любят чистые волосы и не боятся воды. Заразиться педикулезом легко и в бассейне, и в общественном транспорте, и в местах скопления людей. Дети могут обзавестись вшами, пользуясь чужими головными уборами, расческами или даже наушниками. Известны вспышки заболеваемости в школах, детских садах, летних лагерях и санаториях. Вши обитают на волосистой части головы, особенно висках, затылке и темени. При этом появляются сильный зуд и расчесы. На волосах в этих местах видны беловато-серые овальные яйца,так называемые гниды, длиной 0,5 мм,прочно прикрепленные клейким веществом к волосам. В особо запущенных случаях на голове образуются колтуны – волосы склеиваются экссудатом, выделяющимся из поврежденной расчесами кожи. Размножаются вши очень интенсивно, самка откладывает по 10–15 яиц за сутки. После недельного инкубационного периода из гнид вырастает новое поколение, которое через 2 недели превращается в армию половозрелых особей.

Под подозрением. Выявить вшей можно визуально, тщательно осмотрев волосистую часть головы ребенка. Увидеть взрослых особей сложно – их мало (около 10 штук) и они быстро бегают. А маленькие, каплевидные и серовато-жемчужного цвета гниды видны невооруженным глазом: они прикрепляются на стержне волоса. Заподозрить у ребенка педикулез можно по следующим признакам:киц ●●сильный зуд  в области затылка и за ушами ●●появление расчесов и корочек ●●раздражительность, нервозность, нарушение сна ●●нагноение в области расчесов ●●в запущенных случаях склеивание волос гнойным экссудатом и образование колтунов. Антипаразитарные меры. Давно прошли те времена, когда нужно было обрабатывать голову керосином, несколько дней подряд вычесывать гнид мелким гребнем или брить ребенка налысо. Сегодня есть много современных средств, с помощью которых можно быстро и безболезненно избавиться от проблемы (см. таблицу). В их состав входят различные нейротоксические яды, обладающие инсектицидной активностью и уничтожающие гнид, личинок и половозрелых вшей. Препараты наносят на всю длину волос, выдерживают какое-то время, после чего моют голову шампунем и вычесывают гнид с помощью расчески с частыми зубчиками.

Предупредите ваших покупателей, приобретающих средства от педикулеза: ●● не следует использовать препараты с профилактической целью, а только в случае обнаружения вшей и гнид ●●при попадании средства в глаза необходимо срочно промыть их большим количеством воды ●●наносить препараты желательно в перчатках, а после обработки тщательно вымыть руки с мылом ●●при беременности и кормлении грудью средства от педикулеза должны применяться с осторожностью и по рекомендации врача Профилактика педикулеза у детей: ●●регулярно мыть тело и волосы ●●стирать постельное белье при высокой температуре и не реже раза в две недели ●●чаще менять нательное белье, тщательно проглаживать одежду, особенно в области швов ●●если у ребенка длинные волосы, не допускать, чтобы они были распущены ●●не разрешать ребенку пользоваться чужими расческами для волос, резинками, заколками и головными уборами ●●в местах большого скопления людей (в общественном транспорте, на вокзалах, в магазинах) надевать детям головной убор (бейсболку, панамку, кепку), девочкам с длинными волосами – заплетать косы. (Мила Мартынова, провизор)

   

Спинку ровно!

3

 

Хотите проверить осанку ребенка? Пусть он встанет спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались поверхности. А теперь пусть попробует просунуть между стенкой и поясницей кулак. Проходит? Значит, осанка неправильная.

Долой сутулость

С этой проблемой рано или поздно сталкиваются родители абсолютно всех школьников. У младших детей причиной чаще всего становятся внезапно увеличившаяся физическая нагрузка и неправильно подобранный портфель. Подростки-девушки сутулятся, стесняясь растущей груди, а юноши с трудом приспосабливаются к стремительно удлиняющемуся телу. Итог один: ребенок в профиль начинает напоминать знак вопроса. Нужно ли исправлять ситуацию или современная медицина уже стала считать ее вариантом нормы? Нет, ничего не изменилось, и врачи по-прежнему уверены: необходимо делать все, чтобы дети не сутулились. И по-прежнему это залог здоровья на многие годы вперед.

Мышцы и кости

Очень часто нарушения осанки путают с искривлением позвоночника. Чтобы разобраться в этом раз и навсегда, следует запомнить: все проблемы, связанные с осанкой, поддаются нехирургической коррекции, так как связаны лишь с некорректным перераспределением нагрузки на мышцы, связки и суставы. А вот если деформируются позвонки, это можно исправить только в травматологической операционной, и то лишь в некоторых не особо запущенных случаях. Путаницы добавляет терминология. Например, сколиоз – это искривление позвоночного столба вбок. А при сколиотической осанке одно плечо тоже выше другого, но с костной патологией это никак не связано. Достоверно отличить одно от другого можно лишь по рентгенографии. Стойкое нарушение осанки может со временем привести к искривлению позвоночника, а вот обратного превращения не произойдет ни при каких условиях.

Кепки и шарфы Предупредить легче, чем лечить. В отношении проблем с осанкой эта народная медицинская мудрость справедлива, как никогда. Профилактика проводится по нескольким направлениям. ●●Правильно спим. Человек проводит во сне треть своей жизни, а ребенок – даже больше. От того, как располагаются мышцы и кости во время сна, зависит, успеет ли опорно-двигательный аппарат отдохнуть и расслабиться. Закажите для детской кровати специальный ортопедический матрас и небольшую плоскую подушку. ●●Правильно сидим. Объясните школьнику так называемое правило 3 точек опоры: тело должно одновременно касаться пола или подножки (1), сиденья (2) и спинки стула (3). ●●Правильно ходим. Сформировать должную осанку во время ходьбы помогут 2 несложных упражнения:

ар✓Возьмите шляпу с полями или кепку. Надвиньте козырек или поля шляпы на глаза и ходите так. Увидите, что вам придется невольно поднимать голову и взгляд. Эффект от такого упражнения – гордая посадка головы, а значит, и осанка.

✓ Шарф на шею. А вот старый трюк аристократов. Цель та же – добиться «гордой посадки головы» и справиться с сутулостью. Как только вы забудете о правильной осанке, шарф начнет мешать и заставит вас выше поднять голову,а значит, и распрямить плечи.

●●Правильно поднимаем тяжести. Ребенок должен четко усвоить 2 вещи: вес больше 12,5 кг – не для него, любую тяжесть нужно поднимать, предварительно присев перед ней, а не наклонившись.

●●Правильно выбираем портфель. По современным представлениям ранец или специальный рюкзак идеально подходит для всех возрастных категорий. К счастью, этой же тенденции придерживается и школьная мода. Осталось лишь подобрать этот важный атрибут по всем правилам.

●●Правильно подбираем физическую нагрузку. В некоторых видах спорта используются стойки, которые резко отличаются от физиологического положения. Одно из нарушений осанки даже называют «боксерской спиной», когда сглажены все физиологические изгибы. Гимнастика, восточные единоборства, фехтование уделяют большое внимание правильному распределению нагрузки по телу, а, например, плавание развивает хороший мышечный каркас,прочно удерживающий позвоночник в нужном положении. (Светлана Водовозова, учитель биологии высшей категории)

   

кум

Лучшее для здоровья десен

Нередко воспалительные заболевания полости рта (ВЗПР) мешают наслаждаться вкусом яблок, груш, орехов и других даров природы. Стоит ли отказываться от любимых лакомств?

В группе риска. Каждый из нас думает, что подобные проблемы его никогда не коснутся. Однако данные статистики неутешительны: более 85–90% населения Земли подвержены ВЗПР. Нередко многие люди не обращают внимания, если слегка воспалились десны или появилась кровь на зубной щетке после чистки зубов. Поэтому диагностика таких заболеваний затруднена – часто они выявляются поздно, когда уже появились осложнения. Чем же могут обернуться подобная невнимательность и пренебрежение первыми признаками ВЗПР? (см. таблицу) Провокаторами подобных состояний могут быть и недостаточная гигиена полости рта, и наличие кариозных зубов, и травмы (в том числе при ношении брекетов и протезов). Однако чаще всего в развитии ВЗПР виноваты вирусы, бактерии и грибы. Многообразие причин, способных вызвать любое из перечисленных воспалительных заболеваний полости рта, существенно усложняет выбор лекарственного препарата, способного справиться со всеми симптомами и одновременно воздействовать на различные звенья патогенеза.уму

По всем направлениям. Стоматит, гингивит и пародонтит не пройдут сами по себе, а запущенный воспалительный процесс может привести к хронической форме ВЗПР и даже к потере зубов. Современные средства помогают эффективно бороться с воспалительными заболеваниями. Например, средства, содержащие хлоргексидина биглюконат (растворы Гексикон и Эльгидиум, гель Метрогил Дента и др.) и гексетидин (Гексорал, Стоматидин и др.), оказывают выраженное противомикробное и противовоспалительное действие. Для снятия сильно выраженных болевых ощущений используются полоскания на основе кетопрофена (ОКИ и др.) Однако обеспечить сочетание всех необходимых свойств в одном синтетическом препарате практически невозможно. Большое значение в терапии ВЗПР отводится средствам на основе ЛРС, которые значительно повышают эффективность лечения независимо от причины заболевания. Например, комбинированный растительный экстракт Стоматофит содержит 7 лекарственных растений. Такой состав препарата обеспечивает его комплексное действие, что значительно повышает эффективность лечения. (Мила Мартынова, провизор)

54

Коварные дары леса Грибы – традиционный российский продукт, из которого изобретательные хозяйки готовят множество необыкновенно вкусных блюд. Однако

далеко не все объекты «тихой охоты» согласны с таким положением вещей. Многие из них накапливают яды различной степени токсичности и мстят незадачливым грибникам. Как отличить «правильный» гриб от «неправильного»? Даем инструкцию.

Юбочки и шапочки в грибах на самом деле достаточно сложно ориентироваться. Практически каждый съедобный гриб имеет свой антипод, который в лучшем случае несъедобен, в худшем – откровенно ядовит. Многие собиратели ориентируются, например, по отсутствию или наличию «юбочек» на ножках: если есть – хорошо, нет – плохо. Но если в случае с опятами такой подход оправдан, то с бледной поганкой получится с точностью до наоборот. Другие заглядывают под шляпку: если под ней пластинки, брать нельзя, если желтоватая «губка» – можно. Таким образом, оказываются выкинутыми рыжики с груздями, зато сатанинский гриб, ехидно усмехаясь, едет к обеденному столу. Не помогают и различные определители – природа очень изменчива и подогнать ее под один стандарт, дать жесткие критерии практически невозможно. Единственно верная тактика – брать грибы только из «белого списка», которые вы в состоянии на 100% идентифицировать, и уже неоднократно ели без каких-либо последствий для здоровья. Экспериментировать не нужно, лес –худшее место для микологических опытов над собой.

Знать в лицо Впрочем, в наиболее ярких представителях «черного списка» тоже нужно ориентироваться. Тем более что про смертельно опасные грибы известно очень многое. Одна из достаточно характерных общих черт – они, за редким исключением, не бывают червивыми. На них практически не встречаются слизни или отпечатки зубов мелких животных.

стру4и43с 

Грибная безопасность ●●Собирайте только те дары леса, в съедобности которых вы уверены. Малейшее сомнение трактуется не в пользу гриба. ●●Ориентируйтесь в том числе и на запах гриба, нет ни одного плохо пахнущего съедобного вида. ●●Не собирайте грибы вдоль автомобильных дорог, железнодорожных путей, в окрестностях свалок и мест разлития горюче-смазочных материалов. Даже самые съедобные экземпляры в условиях такого окружения превращаются в матерых убийц, накапливая огромное количество токсинов. ●●Никогда не покупайте грибы с рук. ●●Всегда отваривайте принесенный из леса «улов», обязательно сливая воду после получаса кипения. Желательно делать это 2–3 раза. После этого можно жарить, мариновать, запекать и т.д. (Артем Арефьев, врач-токсиколог)

5Только что отдохнувшего человека видно сразу – и улыбка мягче, и стрессоустойчивость выше. Остается лишь удивляться тому, как быстро исчезает постотпускной позитив. Но психологи уверены: несколько простых приемов помогут надолго сохранить летние воспоминания и закрепить благотворный эффект каникул.

Сохраняем лето в душе

Конечно, с этим советом мы могли и опоздать, однако он в любом случае пригодится вам на будущее. Сегодня большинство руководителей заинтересованы в том, чтобы работники брали отпуска на 1–2 недели, пусть и каждые полгода. Нравится это не всем. Но, с другой стороны, ждать отпуска целый год –это так долго! Соглашайтесь на предлагаемый вариант – он для всех удобнее. К тому же позволяет не выпадать уж совершенно из рабочего процесса, а то ведь после 25–30 отпускных дней многие ощущают себя на рабочем месте буквально инопланетянами!

Первый день на работе А теперь о том, как мягко войти в рабочий график после беззаботного отдыха. Стоит сделать несколько простых шагов, чтобы продолжить праздник. ● Порадуйте себя чем-нибудь: это может быть пирожное на завтрак или какой- нибудь радующий пустячок, купленный на бегу. ● Придите на работу минут на 15 раньше и сделайте приятные сюрпризы коллегам и руководству. вы же привезли для них сувенирчики с моря? Вот и раздайте, посмотрите на их улыбки, поделитесь позитивом. Если же отпуск прошел в родных пенатах, откуда привозить нечего, стоит просто начать рабочий день с короткого чаепития, не поскупившись на тортик для коллег. ● Захватите с собой фотографии и непременно покажите их коллегам. Не забудьте порадоваться, если кто-то захочет показать свои. ● А вот впечатления не спешите выплескивать в пространных рассказах: во-первых, это отвлекает от рабочего процесса, во-вторых, выдаваемые дозированно,они дольше сохраняют свежесть в вашем восприятии – вы как бы переживаете все приятные моменты заново. ● Не ставьте себе в первый же рабочий день слишком много и серьезных задач – наращивайте темп постепенно. В череде будней Что советуют предпринять психологи,дабы сохранять в душе ощущение лета как можно дольше? ● Если вы отдыхали на море, привезите с собой как память какой-нибудь предмет одежды (блузку или платье) или хотя бы аксессуар (сумочку, пояс, шейный платок) цвета морской волны или же любых оттенков голубого и синего. Если провели отпуск на даче в средней полосе – вам непременно стоит обзавестись обновкой желтого или зеленого цвета (только цвета должны быть чистые, радостные, теплые). Почаще носите эту вещь на работу – невольно брошенный взгляд в зеркало или случайное прикосновение к ней мгновенно вернет вам вместе с теплыми воспоминаниями хорошую долю отпускного позитива. ● Распечатайте и повесьте, если есть возможность, возле своего рабочего места, а нет – так в помещении для отдыха 2–3 лучшие отпускные фотографии. Предпочтительны пейзажи и виды, поскольку они гарантированно возвращают хорошее настроение, а вот собственные фото, которые человек воспринимает каждый раз по-разному, могут иногда настроение и подпортить. ● При любом возникающем недоразумении или конфликте повторите несколько раз про себя поистине волшебную фразу: «Этому человеку стоит посочувствовать – он, наверное,еще не был в отпуске!», а дальше мысленно погрузитесь в самые приятные летние воспоминания. тогда на вашем лице скорее всего расцветет улыбка,интонации голоса заиграют нотками искреннего дружелюбия – и назревающий конфликт будет исчерпан сам собой. ● Старайтесь проводить выходные не за домашними делами, а как бы продлевая отпуск: съездите на экскурсию,посетите какую-нибудь выставку, сходите в театр и т.п. (Анна Баринова)

Сетевое издание PHARMEDU (18+) зарегистрировано в Роскомнадзоре 12.07.2019 г. Номер свидетельства Эл №ФС77-76297. Учредитель — Общество с ограниченной ответственностью «ФАРМЕДУ» (ОГРН 1185074012881).
Главный редактор — Т. Ю. Ходанович. Тел: +7 (495) 120-44-34, email: hello@pharmedu.ru
Публикация № P-1011
Мы используем файлы cookies. Оставаясь на сайте, вы принимаете условия. ОК