Здоровое питание ребенка с точки зрения Йоги

Каждый любящий и заботящийся о своем малыше родитель стремится обеспечить здоровый образ жизни ребенка. Одна из главных составляющих здорового образа жизни – это здоровое питание.

А здоровое питание – это именно питание тела, а не его разрушение. Ниже приведем основные принципы, которых так легко придерживаться и не разрушать детские организмы, а укреплять. Основные принципы здорового питания, с точки зрения йогов:

• Главным и основным принципом здорового питания ребенка является разнообразие продуктов, а именно: кормите малыша разными полезными овощами и фруктами, крупами, злаками и другими продуктами.
• Детский организм сам знает, что ему нужно и как поддерживать себя здоровым. Если придерживаться первого принципа, то организм сам никогда не захочет употребить того, что ему вредно. Ребенку надо давать то, что ему больше всего хочет и необходимо в тот самый момент, когда он принимает пищу. А дети больше всего любят фрукты и овощи.
• Ребенок воспринимает пищу как то, что ему помогает жить, питает его тело. Не больше не меньше. Этому принципу и надо придерживаться и стараться сохранить его в течение всей жизни. Не стоит из еды делать что-то слишком особенное, но и пренебрегать ей тоже нельзя.
• Если ребенок не хочет кушать, отказывается от приема пищи – не стоит его заставлять это делать. Если малыш болен, расстроен или переживает какой-то стресс – не предлагайте ему кушать. В такие моменты, необходимо оставить силы организму на самоизлечение.
• Согласно мнению йогов, в ротовой полости из пищи извлекается жизненная энергия. Поэтому не торопите ребенка, следите за тем, чтобы он тщательно пережевывал пищу. Весь процесс должен настолько медленным насколько это необходимо самому ребенку.
• Не стоит использовать сладости в качестве поощрения или наоборот. Так же лучше не дарить подарков, состоящих из сладостей или иных продуктов питания. Это снова возвращает нас к третьему пункту статьи, в котором мы писали что еда – это лишь способ питать организм и не более того. Дарите ребенку игрушки, внимание, развлечения!
• Старайтесь соблюдать зональность. Кормите ребенка теми фруктами, овощами и другими продуктами которые растут и едят  в Вашей стране. Не зря азиатским роженицам в первый же день после родов разрешено кушать суши из сырой рыбы и риса, а женщинам нашей страны лучше все же воздержаться от подобных экспериментов.
• Кормите ребенка свежеприготовленной пищей. И лучше вовсе не хранить еду, которой Вы кормите малыша более 8 часов.
• Во время кормления ребенка, старайтесь создать положительный эмоциональный фон и дружелюбную обстановку. Это благоприятно скажется на его пищеварении.
• Давайте ребенку теплую или холодную пищу. Горячую лучше вовсе не употреблять, так как по мнению йогов, горячее нарушает работу вкусовых рецепторов и плохо влияет на пищеварение.

Вот такие несложные, но мудрые советы дают нам йоги. Попробуйте применить их на практике и у Ваших малышей не будет проблем с пищеварением и во взрослой жизни не будет проблем с лишним весом.  

Дарчиева Виктория