Вредные советы. Чем опасен... здоровый образ жизни?
Миф 1. Нужно заниматься спортом чаще
Нередко можно увидеть в Сети в блогах различных фитнес-тренеров и гуру спорта советы проводить в зале как можно больше времени. Якобы только так можно добиться фигуры своей мечты и осиной талии. Нередко им вторят и медики, утверждающие, что недостаток движения приводит к развитию серьезных патологий здоровья. И в итоге многие люди пытаются часами «качаться» на тренажерах и бегать по дорожке.![опаопа](https://pharmedu.ru/wp-content/uploads/2016/01/опаопа.jpg)
![раврав](https://pharmedu.ru/wp-content/uploads/2016/01/-e1453990027766.jpg)
Миф 2. Клетчатка полезна в любом количестве
О том, что нужно есть больше клетчатки для очищения организма и нормализации пищеварения, сейчас говорят везде. И в этом есть определенный резон — грубая волокнистая пища позволяет достаточно эффективно очистить кишечник от налета, при этом не травмируя его. Клетчатка содержится в бобовых, отрубях, зерновых, овощах и фруктах. Однако тут стоит помнить, что в данном случае принцип «больше — лучше» не работает.![авраво](https://pharmedu.ru/wp-content/uploads/2016/01/авраво.jpg)
Миф 3. Свежие фреши повышают иммунитет
Фреш, или свежевыжатый сок, сегодня стал одним из самых любимых напитков для многих. Ведь он изготовлен из свежих овощей и фруктов, а значит, богат витаминами и прочими полезными веществами. Из этого люди делают вывод, что если пить их сразу литрами, то можно быстро повысить иммунитет. Но это не совсем верное мнение, утверждают врачи. Ведь соки содержат агрессивные кислоты, которые активно воздействуют на систему пищеварения, а также крайне негативно сказываются на состоянии зубной эмали. Кроме того, необходимо помнить, что в большей степени фруктовые соки содержат много сахара и очень калорийны. Поэтому чрезмерное их употребление может приводить даже к ожирению.![опаапа](https://pharmedu.ru/wp-content/uploads/2016/01/опаапа.jpg)
Миф 4. Все вокруг должно быть стерильно чистым
Чистота — залог здоровья. С этим вряд ли кто-нибудь поспорит. Но только если речь идет о разумном поддержании порядка в доме. Если же страсть к очищению поверхностей доходит до маниакальной, а все вокруг становится стерильным, это уже неправильно. Ведь в этом случае нарушается нормальная работа иммунитета, так как излишняя «чистка» будет убирать бактерии в большом количестве и организм разучится защищаться от них, а значит, будет подвержен риску инфицирования даже самыми простыми вирусами. Чистота - залог здоровья. Зачем мыть руки перед едой?![авоавоав](https://pharmedu.ru/wp-content/uploads/2016/01/авоавоав.jpg)
Миф 5. Зимой нужен загар
Выглядеть бледно мало кому хочется, поэтому в зимние месяцы в солярий выстраиваются очереди. Однако и тут стоит помнить, что помимо полезного витамина D, вы получите и много вредного ультрафиолета, который легко приводит к развитию серьезных онкологических патологий. Кроме того, избыток времени, проведенного под «солнцем», легко может стать причиной кожных болезней, например, фотодерматита. Потому если вы хотите получить красивый здоровый загар, не стоит усердствовать. В месяц достаточно 2–3 сеансов в солярии по 5 минут. Источник: АиФ
Сетевое издание PHARMEDU (18+) зарегистрировано в Роскомнадзоре 12.07.2019 г.
Номер свидетельства Эл №ФС77-76297.
Учредитель — Общество с ограниченной ответственностью «ФАРМЕДУ» (ОГРН 1185074012881).
Главный редактор — Т. Ю. Ходанович. Тел: +7 (495) 120-44-34, email: hello@pharmedu.ru
Публикация № P-27422
Главный редактор — Т. Ю. Ходанович. Тел: +7 (495) 120-44-34, email: hello@pharmedu.ru
Публикация № P-27422