На вопросы отвечает специалист по питанию, руководитель Клиники похудения Елена МОРОЗОВА.
На травах
![fd01-1morosov](https://pharmedu.ru/wp-content/uploads/2015/02/fd01-1morosov-150x150.jpg)
Моя подруга часто пьет травяные чаи. Говорит, это помогает ей взбодриться. Какие травы помогут избавиться от осенней хандры?
Ольга, Москва
- Для того чтобы справиться с подавленным настроением, существуют различные природные стимуляторы типа травяных чаев, в состав которых входит китайский лимонник, шиповник или элеутерококк. Боярышник, который издавна применялся при нервных расстройствах и бессоннице, зверобой продырявленный устранят чувство беспокойства и страха, а белокудренник черный избавит от тревоги, апатии и плохого настроения. Некоторые травы содержат вещества, благотворно влияющие на нервную систему, успокаивающие, нормализующие сон. К их числу относятся зверобой, душица, хмель, чабрец. Благотворное влияние на нервную систему оказывают некоторые приправы, поэтому, если вы чувствуете снижение настроения, ощущаете подавленность, добавляйте в блюда кинзу, базилик, корицу, тимьян, кориандр.
Один в поле не воин
Худею на кефирной диете вот уже две недели. Сбросила вес, но стала чувствовать себя не очень хорошо.
![kefir-diet](https://pharmedu.ru/wp-content/uploads/2015/02/kefir-diet-300x191.jpg)
Стоит ли бросать диету?
Диана, Уфа
- Любая монодиета (рацион, где основу питания составляет какой-то один продукт) опасна для здоровья. Действительно, можно выбрать любую, даже самую калорийную еду и, придерживаясь строгой монодиеты, добиться снижения массы тела. Но есть риск в нагрузку к стройной талии приобрести целый букет заболеваний.
Даже диеты, основанные на каком- то полезном продукте - кефирные, огуречные, творожные, яблочные, гречневые, - наносят вред здоровью, поскольку при употреблении только одного продукта образуется дефицит макро- и микроэлементов, витаминов, клетчатки или белка, что не может не отразиться на состоянии здоровья и внешности.
«АиФ. Здоровье» №47, 2014