Усталость после зимы

Зима с морозами отступила и оставила нам в подарок весеннее ощущение нехватки энергии. У разных людей это может проявляться по-разному — от обычного чувства общей усталости, которое проходит со временем или после приема витаминов, до более серьезных нарушений — снижение аппетита, нарушения сна, памяти, скачки давления и сердцебиение, головная боль. Такие состояния называют астенией (от греч. astheneia — бессилие, слабость). Астения отличается от обычной усталости тем, что, возникнув, не исчезает даже после продолжительного отдыха. Чувство усталости нарастает во второй половине дня, к концу рабочей недели, перед отпуском. Наиболее частым продолжением (спутником) астенического синдрома является последующая «слабость» вегетативной нервной системы. Надо сказать, что, говоря про нервы, мы имеем в виду как раз сбои в работе этой системы. Вегетативная нервная система регулирует функциональный уровень внутренней жизни организма — сосуды, внутренние органы и гладкую мускулатуру, железы внутренней и внешней секреции, работой которых человек управлять не может. Частота сердечных сокращений, перистальтика кишечника, потоотделение — все это и многое другое находится под контролем вегетативной нервной системы. Признаки астеновегетативного синдрома У пациентов с астеновегетативными дисфункциями описано более 100 симп­томов. Они зависят от «места» или органа, где произошел функциональный сбой. Часто нарушениям функций различной степени выраженности сопутствуют симп­томы тревоги и депрессии: слабость; нарушения сна; раздражительность и неустойчивость настроения; быстрая утомляемость вплоть до истощения; непереносимость громких звуков, яркого света, запахов; неспособность к длительному умственному и физическому напряжению; нарушения памяти; повышенная потливость; озноб, чувство жара или холода, иногда — субфебрильная температура; дрожание рук; дурнота, иногда — предобморочное состояние; головная боль и головокружение; боль в сердце, тахикардия, ощущения перебоев в работе сердца; икота и диарея; ощущение нехватки воздуха, кома в горле. Основным отличием вегетативных «нервных» расстройств является то, что они характеризуются нарушением функции, но при различных исследованиях функциональные сбои не подтверждаются наличием заболевания, нарушением внутренней структуры органа или особенностями анатомического строения, что наблюдается у части людей. Что делать? Лечение астеновегетативного синдрома всегда начинается с простых и нехитрых правил, которые всегда приводят к нужному результату: нормализация режима дня — стараться ложиться в одно и то же время; сон достаточной продолжительности с естественным просыпанием (без будильника); никаких диет — полноценное питание с достаточным количеством белков, аминокислот, полиненасыщенных жиров, углеводов и витаминов; исключить кофе, крепкий чай и алкоголь; по возможности провести курс расслабляющего массажа, лечебной физкультуры, физиотерапии (электрофорез, электросон и т.д.); успокаивающие фиточаи. Лекарственная терапия включает: лечебные комплексы витаминов — Магне B6, Мульти-Табс В-Комплекс; витамины и минералы (не назначаются одновременно с лечебными комплексами) — Витрум, Пиковит, Мульти-табс, Супрадин, Lady's formula и др.; адаптогены и общетонизирующие препараты — Алтайский эликсир, Апилак, Геримакс Женьшень, Доппельгерц Женьшень, Доппельгерц Энерготоник, Настойки аралии или элеутерококка, Настойка семян лимонника, Экстракт родиолы жидкий и др.; аминокислоты, в том числе с но­отропными свойствами — Глицин, Глутаминовая кислота и др.; метаболические средства — Элькар, Карнитекс, Кудесан и др.; седативные средства, в т.ч. с противотревожными свойствами — Персен, Дормиплант, Ново-пассит, Афобазол, Тенотен и др.; гомеопатические средства — Валерианахель, Нервохель, Нотта, Успокой и др.; ноотропные средства — по назначению врача. Источник: http://www.pharmvestnik.ru/