НЕРВНЫЙ СРЫВ

Наверное, с каждым случалась ситуация, когда нервное напряжение было настолько высоким, что хотелось крикнуть на весь мир и убежать. К сожалению, в современном мире, из-за отсутствия возможности расслабления, многие регулярно переживают нервные срывы. Если подобные ситуации происходят изредка, и Вы способны успокоиться сами, то, наверное, не стоит сильно беспокоиться. Но если все же ситуация выходит из-под контроля, и возникают мысли о суициде или о причинении вреда другим людям, стоит незамедлительно вызывать скорую помощь и просить о помощи. Но, к счастью такие ситуации редки.   Итак, рассмотрим симптомы нервного срыва: - беспокойство; - нервозность; - страх, тревога; - потоотделение; - плаксивость; - мышечное напряжение, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха; - раздражительность и бессонница; - тошнота и головокружение.   Лечение нервных срывов:

1. Одна из самых простых техник, которую Вы можете использовать самостоятельно, без помощи врачей и лекарственных препаратов, это техника расслабления и медитации. А также дыхательные практики. Одна из очень простых техник: это глубокое дыхание всем телом.

Так же для расслабления очень хорошо заняться йогой, пройти курс массажа.

1. Обязательно в случае регулярных нервных, следует изменить образ жизни и наладить режим сна. Исключить употребление кофеина.
2. Использование (по назначению врача) лекарственных препаратов: успокоительных средств и антидепрессантов.
3. Также положительны эффект имеют терапевтические беседы.

  Попробуйте изменить образ жизни, согласно рекомендациям, найдите себе увлечение по душе и возможно, о проблеме нервного срыва Вы больше и не вспомните.  И главное не запускайте и не оставляйте без внимания эту проблему. Ведь один срыв ничем не опасен, однако в более сложном случае нервные срывы могут привести к тяжелым осложнениям, таким как развитие различных фобий и постоянной тревоги.   А вообще, относитесь к происходящим в Вашей жизни событиям проще и верьте в лучшее. Ведь чтобы Вы не делали ситуация все равно разрешится и солнышко снова выглянет.