25 апреля 2014
Наверное, с каждым случалась ситуация, когда нервное напряжение было настолько высоким, что хотелось крикнуть на весь мир и убежать. К сожалению, в современном мире, из-за отсутствия возможности расслабления, многие регулярно переживают нервные срывы. Если подобные ситуации происходят изредка, и Вы способны успокоиться сами, то, наверное, не стоит сильно беспокоиться. Но если все же ситуация выходит из-под контроля, и возникают мысли о суициде или о причинении вреда другим людям, стоит незамедлительно вызывать скорую помощь и просить о помощи. Но, к счастью такие ситуации редки.   Итак, рассмотрим симптомы нервного срыва:Нервный срыв - беспокойство; - нервозность; - страх, тревога; - потоотделение; - плаксивость; - мышечное напряжение, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха; - раздражительность и бессонница; - тошнота и головокружение.   Лечение нервных срывов:
  1. Одна из самых простых техник, которую Вы можете использовать самостоятельно, без помощи врачей и лекарственных препаратов, это техника расслабления и медитации. А также дыхательные практики. Одна из очень простых техник: это глубокое дыхание всем телом.
Так же для расслабления очень хорошо заняться йогой, пройти курс массажа.
  1. Обязательно в случае регулярных нервных, следует изменить образ жизни и наладить режим сна. Исключить употребление кофеина.
  2. Использование (по назначению врача) лекарственных препаратов: успокоительных средств и антидепрессантов.
  3. Также положительны эффект имеют терапевтические беседы.
  Попробуйте изменить образ жизни, согласно рекомендациям, найдите себе увлечение по душе и возможно, о проблеме нервного срыва Вы больше и не вспомните.  И главное не запускайте и не оставляйте без внимания эту проблему. Ведь один срыв ничем не опасен, однако в более сложном случае нервные срывы могут привести к тяжелым осложнениям, таким как развитие различных фобий и постоянной тревоги.   А вообще, относитесь к происходящим в Вашей жизни событиям проще и верьте в лучшее. Ведь чтобы Вы не делали ситуация все равно разрешится и солнышко снова выглянет.  
Сетевое издание PHARMEDU (18+) зарегистрировано в Роскомнадзоре 12.07.2019 г. Номер свидетельства Эл №ФС77-76297. Учредитель — Общество с ограниченной ответственностью «ФАРМЕДУ» (ОГРН 1185074012881).
Главный редактор — Т. Ю. Ходанович. Тел: +7 (495) 120-44-34, email: hello@pharmedu.ru
Публикация № P-4332
Мы используем файлы cookies. Оставаясь на сайте, вы принимаете условия. ОК