Ляйсан Утяшева: «Как я вышла из декрета и похудела»

Складывается ощущение, что звёзды выходят из декрета сразу после рождения малыша. Как им удаётся так быстро прийти в форму, хорошо выглядеть и чувствовать себя? 10 фактов биографии:

• Ляйсан родилась 28 июня 1985 г.
• родной язык Ляйсан — башкирский.
• она — Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, Чемпионка мира, Многократная обладательница кубка мира.
• в гимнастику Ляйсан пришла, когда ей исполнилось 4 года.
• закончила Национальный Государственный Университет в Санкт-Петербурге.
• в 19 лет получила травму ноги, после которой оставила большой спорт.
• за Павла Волю Ляйсан вышла замуж в сентябре 2012 г.
• три года до этого Ляйсан и Павел были «просто друзьями».
• у пары двое детей — сын Роберт и дочь София.
• оба ребёнка родились в Майами (США), Павел Воля присутствовал при родах.

Когда гимнастка, чемпионка мира Ляйсан Утяшева, ведущая сегодня популярную программу «ТАНЦЫ» на ТНТ и по совместительству являющаяся женойрезидента «Comedy Club» Павла Воли, стала мамой во второй раз, она и вовсе отложила декрет ради нового сезона своей программы. Что ей помогло?

Как снять стресс за два дня? Программа от Ляйсан Утяшевой

Анна Храмцова, «ПРО Здоровье»: Ляйсан, как вы чувствуете себя в новой роли — мамы сына и дочки? Ляйсан Утяшева: Так получилось, что второй дек­ретный отпуск прошёл быстрее. С сыном Робертом первые три месяца мы с Пашей сидели безвылазно, а с дочкой Софийкой всё проще, на автомате. Не надо долго вспоминать, что делать, когда газики у ребёнка, например, как время распланировать. Дочь только уснула — и мама в ту же секунду глаза закрывает. Когда три часа, когда шесть она мне даёт выспаться. Пока всё хорошо. Ждём фазу «зубки». — Вы назвали дочь Софией. Скажите, кто выбрал это имя? — Над именем дочери долго не думали. Договорились сразу, что если 9 мая родится, то Виктория, а в любой другой день — София. И в итоге наша Софийка появилась на свет в ночь с 5 на 6 мая. Это имя неслучайное. Так звали мою маму европейцы, пока она жила и работала за границей. Для иностранцев имя Зульфия слишком сложное, поэтому все стали звать её Софией или Софико. Маме вариант София очень нравился — это стало её любимым именем. (Улыбается.)

 Появление ангела

— Как Роберт отреагировал на появление в доме сестрёнки? Не ревнует вас к малышке? Второй ребенок в семье. Как избежать ревности? — С сыном мы заранее разговаривали о том, что скоро в нашей семье появится ангелочек. Он всё повторял: «Девочка, девочка». Сейчас носит ей памперсы, всячески помогает и вообще не ревнует. Вы знаете, Робик окутан такой любовью: бабушки, дедушки, тёти, дяди, весь коллектив «Комеди клаб» обожают его — они к нам часто в гости приезжают. Ёлочка (певица Ёлка. — Ред.) всегда передаёт вкусняшки для Роба! Да, его любят все! Поэтому чувство ревности ему незнакомо. Наоборот, на правах старшего старается помогать. Соня голос подаёт, когда кушать хочет. «Сестрёнка плачет», — бежит к ней Робик выяснять почему. — У вас не было декретного отпуска. Почему вы решили вернуться к работе так рано? — Я родила 4 месяца назад, и, естественно, многие удивляются, что практически сразу начала работать. Но ради такого проекта (шоу «Танцы») можно было выйти из декрета, быстро похудеть. Но ни в коем случае это не отразилось ни на моём кормлении Софийки, ни на времени пребывания с ней.

Папины дни

— Трудно ли было совмещать съёмки в проекте «Танцы» с материнством? С кем оставались дети, пока вы на площадке? — Как и в прошлом году, наши с Пашей графики были расписаны заранее: если он на съёмках, то с детками мама, если у меня рабочий день, то папа. Конечно, не всегда удавалось кому-то из нас остаться дома, поэтому нам помогали и помогают Пашины родители и мои бабушка с дедушкой. — Тяжело ли было влиться в съёмочный процесс? — Нисколько! Наоборот, я ждала этого — мечтала с новыми силами, с новой материнской энергией любви, энергией созидательной, внедриться в проект. Готова всячески помогать ребятам, которые будут стремиться попасть в финал, стать победителями.

 Секрет похудения

— Ляйсан, вы прекрасно выглядите! Как вам удалось быстро вернуться в форму после родов? — Пожалуй, каждая женщина после родов сталкивается с проблемой лишнего веса. И мне пришлось испытать это на себе дважды. В первые недели после рождения сына я жутко волновалась, меня раздражал появившийся целлюлит. И это всё несмотря на то, что я спортсменка и веду активный образ жизни. Я перешла на сбалансированное питание, и всего за месяц мне удалось сбросить 4 килограмма! Также регулярно занималась гимнастикой. Раз в неделю делала массаж всего тела. Ещё очень люблю обёртывания из водорослей, они выгоняют из организма лишнюю воду и токсины.

Рецепты красоты от Ляйсан

Сбалансированное питание 4-5 раз в день. Зарядка каждое утро по 15 минут. Массаж один раз в неделю. Обёртывание из водорослей раз в неделю. Я скоро обнародую свою программу по восстановлению после беременности. Следите за моими соцсетями — там будет полная информация о том, когда и где вы сможете это увидеть. Это собранный за два десятилетия большой комплекс, огромный пласт информации. Методика взята не просто из головы. Я не люблю быстрые результаты: если что-то делаю, то делаю это от всего сердца и надолго... — Какой совет вы дали бы работающим мамочкам? — С появлением детей мой режим резко изменился: раньше я через день ходила в спортзал, а теперь бываю там очень редко. Советую всем мамочкам (да и папочкам тоже) никогда не забывать про зарядку — это очень важный утренний ритуал, который помогает наполнить тело энергией на весь день. Ежедневные упражнения рекомендуются всем активным девушкам, мамам и даже бабушкам, в особенности тем, у кого нет времени на спортзалы и бассейны. Источник: Журнал АиФ