Как я худела

Все истории про лишний вес похожи друг на друга: рождение детей (чаще всего жирочки завязываются после рождения второго ребенка), неподходящие оральные контрацептивы, генетика, болезни, неправильное питание и (или) образ жизни.С лишним весом пытаются бороться почти все, у кого он образовывается. Уверена, что в Вашем окружении есть подруги, родственники, коллеги, которые худели или худеют в данный момент. Одни — стоически ограничивают себя на несколько дней в еде, а потом в течение пары недель успешно заедают этот стресс. Другие — выдерживают несколько недель и действительно убирают несколько лишних килограмм. Вот только эти килограммы рано или поздно возвращаются… Моя история с лишним весом началась, как и у многих моих знакомых, с приходом весны. Последовавший сразу за этим визит в шкаф за летними вещами и их примерка вогнали меня в ужас — зимняя поездка в Чехию с вкуснейшим пивом, «вепревым коленом» и свежайшими булочками поставили крест на моей стройной фигуре. Нет, я не расползлась в квашню, но мои любимые летние белые брюки!!! Они больше не застегивались на мне. В доме немедленно завелись напольные весы из ближайшего магазина, а я бросилась в местный фитнес-центр за квалифицированной помощью.   — Ну, дорогая, с какой целью Вы к нам пришли? — спросил у меня тренер по фитнесу с шоколадным загаром и красивой спортивной фигурой.  — Мне нужно сбросить лишний вес! — уверенно ответила я на этот простой вопрос.  — Кушать меньше не пробовали?! — прямолинейно припечатал он в ответ.  — Это понятно, — сказала я, — а какие упражнения нужно делать?  — Да какие тебе упражнения? Просто ешь меньше — повторил он мне. Как же так, подумала я про себя, натягивая в раздевалке свежекупленный спортивный костюм. Ведь все знают, что для сброса лишнего веса нужно заниматься спортом! Наверное, у них просто людей слишком много, и меня таким образом пытаются выпроводить, догадалась я. Ну уж нет! Эти мысли настолько захватили меня, что, несмотря на заливавший меня пот и усталость, я продолжала бег на дорожке, куда поставил меня все-таки тренер «для разогрева», уже 30 минут. Потом был обычный комплекс упражнений под присмотром тренера — ноги, пресс, руки. Самодовольство от усталости после тренировки и сброса нескольких сот граммов продолжалось до утра, когда я увидела цвет своей, извините, мочи. Он был коричневым. «Хьюстон, — сказала я сама себе — у нас проблемы!». Быстро выяснилось, что я просто перенапряглась, попытавшись сразу получить максимальный результат. Все-таки в спорт нужно входить постепенно, внимательно прислушиваясь к себе. Ну хорошо, подумала я, а что там про «меньше жрать»? Я занялась изучением разнообразных диет. О, какой замечательный выбор предлагал интернет и разнообразный глянец несколько лет назад! Яблочная диета, кефирная, белковая — и все это подтверждалось историями успеха и фантастическими фотографиями. Плюс подруги, которые с удовольствием включились в тему «как ей похудеть», и предлагали разнообразные способы из своей и чужой жизни — не есть после 18.00, и даже после 16.00. А еще многочисленные продавцы чудодейственных средств, из числа носящих значки и другие фенечки типа «Хочешь похудеть — спроси меня как». Одна из моих подруг рекомендовала продукцию новосибирской компании, результатом применения которой была очень довольна и сама, и ее знакомые. По ее словам все было очень просто — один раз в день нужно было заменять обычный прием пищи на коктейль из банки этого производителя. Впрочем, на сайте компании были приведены несколько иные рекомендации. И я решила тоже попробовать. Результат был! Я действительно сбросила лишний вес. Без проблем уже через месяц я влезла в свои любимые брюки. Прошло лето, потом осень, и снова наступила зима. Результат держался! Этому не мешали ни случающиеся все чаще и чаще пироженки, ни пицца, и ни что другое. Но начало тянуть справа под ребрами. Печень с Вами прощается! — сообщил мне добрый доктор в начале марта. — Чем Вы ее так обижаете? — Да что ж такое, думала я, закупая гепатопротекторы в ближайшей аптеке, — куда не кинь, всюду блин! Банки с новосибирскими коктейлями и моими рассказами уехали к подругам, а я опять начала забираться на весы с опасениями, что сейчас начнется. Но как ни странно, вес не рос. Все изменилось после замужества. У меня счастливый брак, мы любим друг друга, в том числе — кулинарно (я готовлю сама, а он приводит меня в рестораны). Ну и конечно, отдых за рубежом. О, как вкусно готовят в Италии!!! Невозможно отказаться от «фритюрэ карамарэтти» — жареных кальмарчиков, сидя на берегу теплого моря в прибрежном ресторанчике! В общем, через несколько лет брака, еще до рождения дочки, я опять прибавила в весе. При этом прибавка была уже гораздо большей, и я весила больше, чем до начала снижения веса. — Ничего удивительного, — сказал мне диетолог, после того как я наконец обратилась к профессионалу со своей проблемой. Диеты расшатывают организм, и очень многие люди в результате постоянного сидения на различных диетах с чередующимися набегами на кондитерские и другие вредные для здорового питания заведения, получают вес значительно больший, чем тот, с которым они начинали бороться. — Поймите, что ни одна диета в мире, и никакие средства, будь они лекарственными, БАДами или обладай эффектом плацебо, не помогут Вам долгое время оставаться в нормальном, здоровом весе. Только сознательное изменение рациона питания и постоянный контроль над собой, изменение образа жизни в питании может помочь в решении этой проблемы. Мне было рекомендовано стараться не употреблять в пищу продукты с высоким гликемическим индексом — мед, сладости, алкоголь, белый хлеб и т.п. Вначале это очень трудно, но где-то через 2 месяца привыкаешь, и постепенно желание съесть «сладенького» пропадает. Вторая рекомендация — в принципе поменьше есть, т.е. уменьшать порции. Ох, вот это для меня было совсем невыносимо, и я постоянно перекусывала между приемами пищи. Но в качестве перекусов у меня выступали яблоки, огурцы, редиска, сельдерей. (Последний — вообще наше все. Я где-то читала, что на его переваривание тратиться энергии больше, чем получается в результате переваривания. Вечный двигатель в смысле наоборот). В общем, удалось справиться и с уменьшением порции — помогали и различные психологические приемы — например, брать тарелку поменьше обычной, и тогда небольшая порция воспринимается как нормальная. В течение 5 месяцев ушло 13% от первоначального веса. После этого прошло уже несколько лет — 4 года, если это интересно. Нашей дочке два года, я довольно быстро вернулась к дородовому весу, хотя во время беременности ела масло пачками. Иногда я позволяю себе съесть то, что очень хочется, просто в минимальных количествах. Всем, кто собирается держать себя в тонусе, хочу посоветовать не повторять моих ошибок — не заниматься снижением веса самостоятельно, а найти профессионалов, которые помогут в этом вопросе. Ведь мы все знаем, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением! А бесконтрольное снижение веса может нанести непоправимый вред организму. Только сравнительно недавно появился препарат «Диетресса», который является одним из самых безопасных среди остальных препаратов для похудения. Обратите на него внимание, и принимайте строго по инструкции, а перед применением посоветуйтесь с врачом. Боритесь за себя правильно!