Как сохранить мозг здоровым? «АиФ.Здоровье» №29, 2014

По данным ВОЗ, к 2030 году заболевания мозга станут абсолютными лидерами антирейтинга заболеваний, отодвинув на второе место борьбу со СПИДом и инфекциями. И если с врожденными нарушениями и родовыми травмами могут справиться только врачи, то противостоять приобретенным заболеваниям можно и нужно самостоятельно. Беременность Мозг начинает формироваться через 4 недели после зачатия. Скорость образования нейронов –250000 в минуту. Нарушения развития плода зачастую необратимы. На этапе планирования и во время беременности необходимо исключить курение, алкоголь, скорректировать питание, заниматься спортом и бывать на свежем воздухе. Детство Ежедневно мозг растете в весе на 1 г. К концу 1-го года жизни мозг увеличивается в 2 раза. В это время идет активный рост связей (аксонов) между участками мозга, растет число соединений (синапсов) между нейронами и увеличивается скорость прохождения нервных импульсов. Эти процессы начинаются в раннем детстве и в большей степени завершаются уже к 2 годам. Во взрослом возрасте «наверстать упущенное» значительно сложнее. До 6 лет будет образовано нейронов в 2 раза больше, чем нужно в дальнейшем. Юношество Подростки теряют 1% серого вещества ежегодно. Работоспособными остаются именно те нейроны и связи между ними, которые постоянно задействованы в умственной деятельности. Зрелость Мозг полностью сформирован к 25 годам. Пик активности приходится на период 22–27 лет. К 45 годам эффективность мозга сокращается на 3,6%. Чем больше мозг интеллектуально загружен в этот период, тем дольше сохранится его максимальная работоспособность. Курение, прием алкоголя, лишний вес, стресс «смертельно опасны» для клеток мозга. Старость К 65–70 годам мужчины теряют более 9% мозговых клеток, женщины – более 7%. Уменьшение объема мозга, свойственное для этого периода, ведет к ухудшению способности узнавать новое, учиться, делать умозаключения, подбирать слова и ориентироваться в пространстве. Гипертония ускоряет атрофию (уменьшение объема) мозга и потерю интеллектуальных способностей. Комментарий специалиста Павел Камчатнов, д. м.н., профессор кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики лечебного факультета ГБОУ ВПО Российский национальный исследовательский медицинский  университет  им. Н. И. Пирогова: – На сегодняшний день человеческий головной мозг, пожалуй, самая совершенная материя во Вселенной. Способность познавать себя и окружающий мир, воспринимать, обрабатывать и хранить информацию, пользоваться ею – т. н. когнитивные функции, позволяющие индивидууму адаптироваться к условиям среды, обеспечивающие возможность общения, творчества. Будучи очень сложно организованными, они, к сожалению, являются весьма уязвимыми в отношении естественного старения, поражения токсинами, заболеваний (инсульт, травма, болезнь Альцгеймера и пр.). Медицинская наука на протяжении многих столетий пытается создать «эликсир бессмертия» для головного мозга, вещество, способное предотвратить его старение, позволяющее восстановить нарушенные вследствие заболевания функции. Вместе с тем мы сами способны управлять процессами эффективности работы нашего мозга. Давно отмечено, что люди, испытывающие значительные интеллектуальные нагрузки, занимающиеся творчеством с молодого возраста и не прекращающие активную жизнь до преклонных лет, намного реже страдают той же болезнью Альцгеймера, чем их менее активные сверстники. История знает массу примеров творческого долголетия прекрасных известных писателей, художников, музыкантов, ученых, конструкторов. Систематическая «гимнастика для ума» – решение даже простых математических задач, заучивание стихотворений, изучение новых языков, чтение и обсуждение прочитанного и пр. – позволяет длительное время поддерживать состояние когнитивных функций на достаточно высоком уровне. Этому способствуют и регулярные дозированные физические нагрузки, положительные эмоции, рациональное питание. Повысить эффективность таких профилактических мероприятий позволяют и лекарственные средства, в частности, отечественный препарат Кортексин. Его применение облегчает формирование новых связей между нервными клетками, улучшает процессы запоминания и скорость обработки информации, позволяет более эффективно восстановить нарушенные вследствие заболевания функции. Проводимое под наблюдением квалифицированного специалиста сочетанное использование лекарственных и нелекарственных способов лечения способно на долгие годы сохранить мозг в добром здравии.   ВОПРОС-ОТВЕТ Умное лекарство Я-сердечник со стажем, но постоянно забываю принимать лекарства, из-за чего периодически возникают проблемы со здоровьем. Скажи те, не планируется ли для таких пациентов, как я, вы- пускать лекарства с подсказ кой, когда их принимать? Иван, Пермь Отвечает провизор Елена ВОИНОВА: Такие лекарства со специальной календарной шкалой, подсказывающей пациенту, когда их принимать, уже появились на российском фармацевтическом рынке. Особенно большой популярностью они пользуются у людей пожилого возраста, которые нередко забывают или пропускают прием лекарства, что может негативно отразиться на состоянии их здоровья и снизить эффективность лечения. Такими календарными шкалами снабжены некоторые гормональные, эндокринологические и кардиологические препараты, требующие строго регламентированного приема. Также для удобства пациентов существуют пеналы-укладки и таблетницы, предназначенные для индивидуального и режимного (утро, полдень, обед, вечер) употребления лекарственных препаратов (таблеток и капсул). Некоторые производители лекарственных средств пошли еще дальше и в стандартную лекарственную упаковку «вживили» мини-компьютер, осуществляющий контроль за каждым приемом препарата. Возможно, это звучит как научная фантастика, но такие «умные» фармацевтические упаковки уже обрели своих первых потребителей за рубежом.