Лучшие витамины для костей и суставов

Кости – самый прочный материал в теле человека, но даже они нуждаются в «подпитке». На помощь приходят биодобавки, которые содержат кальций и витамины А, С, Е, В6 и Д3. Они укрепляют суставы и кости и позволяют быстро восстановиться после травм и операций

Лучшие витамины для костей и суставов. Фото: Shutterstock

Поддержать здоровье костей, суставов и связок помогут витамины, минералы и вещества-хондропротекторы – глюкозамин, хондроитин и коллаген. Безрецептурные препараты с этими компонентами принимают для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но как не ошибиться при покупке и найти действительно эффективное средство?

Рейтинг топ-10 хороших и недорогих витаминов для костей и суставов по версии КП

Вместе с нашими экспертами мы подобрали 10 лучших витаминов для костей и суставов. При выборе мы учитывали несколько факторов: состав, характеристики, отзывы покупателей и мнение врачей. В перечне есть витаминно-минеральные комплексы и средства на основе коллагена, глюкозамина и хондроитина. Места в рейтинге распределяются произвольно и ничего не говорят об эффективности того или иного препарата.

1. Кальций Д3 Никомед

Кальций-Д3 Никомед. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральная добавка выпускается в форме жевательных таблеток со вкусом апельсина, мяты, арбуза и клубники. Каждая таблетка содержит 200 МЕ витамина Д3 и 500 мг кальция. Препарат способствует укреплению костной ткани, участвует в процессе свертывания крови и улучшает нервно-мышечную проводимость. Жевательные таблетки можно принимать в период беременности и лактации.

Показания к применению: дефицит кальция и витамина Д3 в организме, остеопороз, восстановительный период после травм костей и суставов.

 

2. Кальций «600» из раковин устриц

Calcium 600. Фото: market.yandex.ru

В каждой таблетке препарата содержится 600 мг карбоната кальция из раковин устриц и 300 МЕ витамина Д3¹. Два активных компонента способствуют укреплению костей и профилактике остеопороза, улучшают проводимость нервных импульсов, участвуют в процессе свертывания крови¹. Кальций «600» рекомендуется принимать 1 раз в день по 1 таблетке.

Выбор редакции

Боль в суставах?

Так проявляются себя и остеопороз, и остеоартроз

350 миллионов человек в мире страдают различными заболеваниями суставов. Вместе с врачами узнаем, как лечат две самые частые болезни

Как лечат остеопорозКак лечат остеоартроз

3. Витрум Плюс

Витрум Плюс. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс содержит фосфат кальция, витамины Д3, А, С, Е и группы В, а также магний, цинк, селен, железо, фосфор и йод. При регулярном приеме БАД восполняет дефицит витаминов и микроэлементов, помогает укрепить суставы, кости и ногти, быстрее восстановиться после травм, операций и инфекционных заболеваний. Подходит людям пожилого возраста. Витрум Плюс рекомендуется принимать по 1 таблетке в день.

 

4. Кальций-Актив Цитрат

Кальций-актив цитрат. Фото: market.yandex.ru

Эта биологически активная добавка содержит цитрат кальция – соль, которая легко усваивается организмом вне зависимости от времени приема пищи и кислотности желудочного сока. Это особенно актуально для людей старше 50 лет, у которых частично снижена кислотность. Другой компонент препарата – витамин Д3 – улучшает всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте. Кальций-Актив Цитрат  помогает восполнить дефицит кальция и витамина Д3, укрепить костную ткань, предотвратить развитие остеопороза.

 

5. Натекаль Д3

Натекаль Д3. Фото: Italfarmaco

Жевательные таблетки, в каждой из которых содержится 400 МЕ колекальциферола (витамина Д3) и 600 мг кальция². Активные компоненты препарата улучшают фосфорно-кальциевый обмен, восполняют дефицит кальция и витамина Д3 в организме, помогают  кальцию лучше всасываться в желудочно-кишечном тракте и усваиваться в костной ткани². Препарат рекомендуют людям пожилого возраста и со склонностью к остеопорозу².

 

6. Коллаген ультра

Коллаген ультра. Фото: market.yandex.ru

Коллаген ультра – это источник легкоусвояемого коллагена в комбинации с витамином С. Коллаген необходим для обновления клеток суставов и связок, образования внутрисуставной жидкости. Коллаген и витамин С действуют сообща: помогают восстановить и укрепить соединительную ткань, предотвращают разрушение суставов. БАД рекомендуется принимать для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и в восстановительный период после травм и операций на связках и суставах.

 

7. Артракам

Артракам. Фото: market.yandex.ru

Действующее вещество Артракама – глюкозамина сульфат, который помогает восстановить хрящевую ткань сустава, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием³. Препарат выпускается в форме порошка, из которого делают раствор для приема внутрь.

Показания к применению – остеоартроз, остеохондроз и другие дегенеративные заболевания суставов и позвоночника³.

 

8. Мукосат

Мукосат. Фото: market.yandex.ru

В состав биологически активной добавки входит глюкозамин, хондроитин, сульфат марганца, экстракт корней гарпагофитума и запатентованный комплекс NEM, который содержит природные вещества, необходимые для восстановления костей и кожи⁴. Глюкозамин и хондроитин улучшают состояние соединительной, костной и хрящевой ткани, а комплекс NEM увеличивает подвижность суставов и уменьшает боль при заболеваниях опорно-двигательного аппарата⁴.

 

9. Флексиново

Флексиново. Фото: market.yandex.ru

Биологически активная добавка для поддержания функций позвоночника и суставов. Выпускается в форме таблеток, каждая из которых содержит 300 мг гидролизованного коллагена, 240 мг хондроитина сульфата, 105 мг глюкозамина сульфата, а также витамин С, гиалуроновую кислоту и экстракт корня имбиря⁵. Благодаря сбалансированному составу БАД обладает комплексным действием: восстанавливает ткани суставов, улучшает образование суставной жидкости, уменьшает воспаление⁵.

 

10. Кальцемин Адванс

Кальцемин Адванс. Фото: Contract Pharmacal Corporation

Биодобавка с макро- и микроэлементами, которые способствуют укреплению костной ткани и предупреждают развитие остеопороза. Кальция карбонат улучшает состояние костей и суставов, а кальция цитрат способствует усвоению кальция в желудочно-кишечном тракте даже при нарушениях пищеварения. Магний и цинк участвуют в формировании костной ткани, а медь – в синтезе коллагена и эластина, которые необходимы для нормальной работы суставов и связок.

 

Как выбрать витамины для костей и суставов

Конечно, лучше всего подбирать витаминные добавки вместе с врачом. В первую очередь это правило относится к людям с заболеваниями суставов и позвоночника. Врач посоветует препарат с учетом состояния здоровья и других индивидуальных особенностей человека. При самостоятельном выборе нужно изучить противопоказания и строго соблюдать дозировку и длительность приема, рекомендованные производителем.

Важно

Воспаление суставов: 5 важных симптомов, которые нельзя игнорировать

Отзывы врачей о витаминах для костей и суставов

Как правило, врачи рекомендуют прием витаминов и хондропротекторов как дополнение к медикаментозной терапии при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата⁶. Препараты с коллагеном, глюкозамином и хондроитином доказали свою эффективность и успешно применяются в клинической практике⁶. При этом медики советуют не забывать про правильное питание и отказаться от вредных привычек, которые ухудшают состояние суставов и костной ткани.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о выборе и приеме витаминов для костей и суставов отвечают наши эксперты: Татьяна Ходанович, основатель платформы по обучению фармацевтов Pharmedu, и провизор, заведующая аптекой Юлия Мамулина.

Кому нужно пить витамины для костей и суставов?

— Витамины для костей и суставов будут полезны людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, профессиональным спортсменам, беременным и кормящим женщинам. Помимо этого, прием витаминов можно рекомендовать людям из группы риска, которые могут страдать от дефицита кальция. В эту группу входят:

• вегетарианцы и веганы;
• люди с эндокринными заболеваниями;
• те, кто регулярно принимает препараты, которые «вымывают» из организма кальций или мешают его усвоению (некоторые мочегонные, статины, антидепрессанты);
• женщины в период менопаузы;
• люди пожилого возраста;
• жители регионов с недостатком солнечного света;
• те, кто курит и злоупотребляет алкоголем.

Людям любого пола и возраста рекомендуется принимать витаминные комплексы в восстановительный период после переломов и других травм костей и суставов.

Какие компоненты должны входить в лучшие витамины для костей и суставов?

— Прочность костной ткани обеспечивает кальций, который усваивается в организме благодаря витамину Д3. Эти компоненты обязательно должны быть в составе витаминно-минеральных комплексов. Нужны также витамины А, С, Е и В6, которые участвуют в синтезе коллагена, глюкозамина и хондроитина – «строительных материалов» для хрящей и связок. Препараты-хондропротекторы должны содержать коллаген, хондроитин и глюкозамин – все компоненты сразу или по отдельности.

Какие продукты полезны для костей и суставов?

— Улучшить состояние костей и суставов помогут продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, кальция, коллагена, витамина Д3. Врачи и диетологи рекомендуют обязательно включать в рацион:

• белое мясо курицы и индейки;
• твердые сыры;
• рыбу семейства лососевых и осетровых;
• молочные продукты;
• натуральные источники глюкозамина и хондроитина: холодец, мармелад, заливное, желе;
• яйцо;
• орехи и сухофрукты;
• льняное масло;
• бобовые;
• ягоды клубники, черники и ежевики.

Что касается вредных продуктов, то под запрет попадают спиртные и газированные напитки, кофе в больших количествах, быстрые углеводы, майонез, маргарин, полуфабрикаты, копчености, маринады и жареные блюда.

Источники:

1. Витамины Солгар. Официальный сайт производителя. Кальций 600 инструкция. https://solgarvitamin.ru/product/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B8%D0%B9-600/0415
2. Видаль. Справочник лекарственных средств. Натекаль. https://www.vidal.ru/drugs/natecal_d3__2515
3. Видаль. Справочник лекарственных средств. Артракам. https://www.vidal.ru/drugs/artracam__30150.
4. Видаль. Справочник лекарственных средств. Мукосат. https://www.vidal.ru/drugs/mucosat-capsules
5. Видаль. Справочник лекарственных средств. Флексиново. https://www.vidal.ru/drugs/flexinovo
6. Опыт применения нового европейского хондропротектора у пациентов с остеоартрозом 1–2 стадии. Каргаева Т.Н. Журнал «Лечащий врач», 2018. https://www.lvrach.ru/2018/07/15437031

 

https://www.kp.ru/doctor/preparaty/luchshie-vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov/