В недалеком прошлом я гордилась званием «перфекционистка», которое было мне присвоено еще в школьные годы. Я всегда старалась все сделать максимально хорошо. Промежуточного, удовлетворительного состояния для меня просто не существовало.
Поэтому моя учеба в институте длилась 7 дней в неделю, не смотря на то, что я еще и работала. Работа тоже требовала от меня максимальной отдачи. Но юность хороша тем, что силы твои практически не ограничены. Можно не есть, не спать, при этом хорошо себя чувствовать и все успевать.
Время шло, с появлением семьи и детей ситуация изменилась. Я теперь зависела от многих факторов и физически не успевала сделать все так, как хотелось, и постепенно впадала от этого в подавленное состояние, плавно переходящее в начинающуюся депрессию.
И это продолжалось бы бесконечно, если бы я была не поставлена перед фактом. Мой перфекционизм - не предмет гордости, а серьезное препятствие для моего развития, и проблема для моей семьи.
Этот незаметный враг мешает повсюду - он не дает вымыть полы, «потому что надо отодвинуть всю мебель, иначе это не мытье, а с детьми, ползающими по полу это слишком сложно», он не дает закончить работу в срок, «потому что кому-то в таком виде работа может не понравиться».
У перфекционизма, который еще часто называют «женской болезнью века», есть несколько стадий. От первоначального желания сделать все как можно лучше - до крайней стадии - нежелания делать вообще ничего, так как нет уверенности, что получится все сделать отлично.
Чтобы избавиться от оков коварного перфекционизма, нужно сделать несколько одновременно простых и сложных шагов:
- во-первых, осознать наличие проблемы;
- во-вторых, разрешить себе ошибаться, не доделывать дела, но,самое главное, браться за дела;
- учиться понимать грань между «необходимым и достаточным» и «идеальным», доводить все дела до состояния «необходимого и достаточного» и только при наличии свободного времени заниматься их совершенствованием;
- не зацикливаться на неудачах, вспоминать хорошее, фиксировать все свои удачи в письменном виде, в виде фотографий и прочих «осязаемых» доказательств успеха.
Последний пункт особенно важен, ведь большинство перфекционистов стали такими пытаясь собрать как можно больше похвалы, как некоторое «доказательство любви» и собственной нужности и важности. Именно вызывая в памяти хорошее, можно удовлетворить свой перфекционизм и не пытаться довести до совершенства очередное бесконечное дело.
