Возраст спорту не помеха

Чтобы поддерживать здоровье в хорошей форме, не обязательно ставить олимпийские рекорды. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата дозированная физическая и двигательная активность показана в любом возрасте. Как известно, в любом процессе есть обратная сторона. Что делать, если растяжения, ушибы и боли в суставах коснулись пациентов пожилого возраста? Гиподинамия или малоподвижный образ жизни вредны в любом возрасте. Адекватная состоянию физическая активность показана всем без исключения, в т.ч. людям пожилого возраста и людям, имеющим хронические заболевания, будь то пешие прогулки, зарядка, плавание или комплексы лечебной физкультуры. По данным ВОЗ, физическая инертность является четвертым по значимости фактором риска в структуре смертности и причиной примерно 21—25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и примерно 30% случаев ишемической болезни сердца. ВОЗ рекомендует сохранять физическую активность в любом возрасте, предлагая для людей старше 65 лет оздоровительные упражнения или подвижные виды физической активности — пешие прогулки, велосипед, а также игры, состязания. Физическая активность должна быть выбрана с учетом состояния здоровья и рекомендаций врача. Регулярная физическая активность пожилых пациентов, свидетельствует ВОЗ, имеет убедительные преимущества по сравнению с физически менее активными людьми: они имеют более низкие показатели смертности от всех причин, включая ишемическую болезнь сердца, высокое артериальное давление, инсульт.

Что делать, если?

Травмы при выполнении комплексов оздоровительных упражнений, пеших прогулок возможны при несоблюдении простых правил: рекомендаций врача, адекватности физической нагрузки возрасту и состоянию здоровья, постепенного ее увеличения. Если выполнение простого и легкого упражнения вызывает дискомфорт, от него лучше на время отказаться. При этом необходимо осуществлять постоянный контроль самочувствия. Если все-таки по ряду причин произошли травмы (растяжения сухожилий, ушибы, обострение остеоартрита, боли в любом из суставов), необходимо прекратить выполнять упражнение, полностью избавив поврежденный участок от физической нагрузки и обес­печив покой на весь период восстановления. Фармакотерапия бытовых и спортивных травм в пожилом возрасте имеет свои особенности. Это связано с наличием коморбидных заболеваний, приемом, как правило, нескольких лекарственных препаратов в постоянном режиме и противопоказаниями к приему других у этой категории пациентов. Для купирования травматических повреждений возможно использование противовоспалительных средств, но их прием имеет ограничения у возрастных пациентов и у пациентов, входящих в группы риска (заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы). Помимо традиционных нестероидных противовоспалительных средств для лечения травм могут быть использованы комплексные гомеопатические лекарственные препараты с доказанной клинической эффективностью. В терапии воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата и посттравматических состояний их применение разрешено без ограничений по возрасту, их прием можно совмещать с большинством лекарственных препаратов, что очень важно для пациентов, находящихся на длительной терапии. К гомеопатическим препаратам с противовоспалительной активностью относится комплексный гомеопатический препарат многоцелевого действия, содержащий в своем составе 12 растительных и 2 минеральных компонента. Его применение способствует снижению воспаления в месте травмы, отека и болевого синдрома, улучшению кровообращения в месте повреждения и восстановлению функции. Компоненты Aconitum napellus, Hamamelis virginiana, Achillea millefolium, Bellis perennis, Atropa belladonna, Arnica montana способствуют нормализации проницаемости сосудов и устранению застоя крови и в конечном итоге нормализации кровообращения. Растительные компоненты Calendula officinalis, Arnica montana, Echinacea purpurea, Symphytum officinale активируют процессы регенерации, а Aconitum napellus, Arnica montana, Chamomilla recutita, Hypericum perforatum влияют на снижение болевых ощущений. Для наилучшего результата применение местных лекарственных форм при травме лучше сочетать с приемом системных — таблетки и капли для приема внутрь и др. Источник: Фармацевтический вестник