В борьбе за идеальную талию

Талия – визуальный центр женской фигуры. Она придает силуэту изящество и легкость, обеспечивает гибкость и пластичность походки, словом, талия – синоним женственности. И, конечно, эта область женского тела нуждается в особом внимании.

Классическая причина неэстетичного вида талии – переедание и отсутствие адекватной физической нагрузки. Мышцы теряют тонус, нарастает жировая масса, живот превращается в выпирающий шар, который портит фигуру и представляет собой угрозу здоровью в целом. Особенно это касается мужчин: выпирающий живот у них часто связан с большим количеством висцерального жира, который находится глубже мускульного корсета и заполняет пространство между внутренними органами. Накопление висцерального жира опасно для здоровья: он становится своеобразным аккумулятором гормонов, снижает чувствительность тканей к инсулину и повышает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Избавиться от висцерального жира можно только снизив вес и усилив физическую активность. Низкокалорийное питание и регулярные физические нагрузки приносят в борьбе с этим видом ожирения гораздо лучшие результаты, чем в борьбе с жировыми отложениями непосредственно в подкожном слое. Физическая нагрузка и соблюдение режима питания помогут победить и поверхностный жировой слой. Он может расти и у людей, не испытывающих проблем с лишним весом, – с годами, по мере замедления обмена веществ, тело слегка “расплывается”, накапливая жирок на животе. Коварство этого процесса кроется в его незаметности – прибавка в год всего по 1 см в области талии (а это примерно соответствует набору веса в 1 кг) за десять лет составит 10 см. И “согнать” эти накопления гораздо труднее, чем предупредить их появление. Точно определить наличие или отсутствие лишнего жира на животе помогут тесты. Один из самых простых – домашний тест: оценка по толщине кожной складки. Следует напрячь мышцы пресса, большим и указательным пальцами (на расстоянии 5 см друг от друга) захватить кожную складку и немного оттянуть ее от тела. Между пальцами должны располагаться два слоя подкожной жировой ткани, сам “валик” (сгиб складки) должен быть выше места захвата. Если толщина получившейся складки не превышает 1,5 см, лишнего жира на талии нет. Если толщина больше 2,5 см – стоит обратиться к врачу который проконсультирует по поводу диеты, физических упражнений, а возможно, порекомендует прибегнуть к услугам хирургов. Т.А. Иванченкова, канд. мед. наук, действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ) Источник: Журнал "Новая Аптека"