ТЕСТ: Каков индекс вашей эмоциональной устойчивости?

С помощью этого теста можно определить уровень вашей психологической защиты, столь важной в наше стрессогенное время. 1. Часто ли вас мучают кошмарные сновидения? Да – 2 балла. Нет – 1 балл. 2. Раздражает ли вас многолюдное общество? Да – 3. Нет – 0. 3. Часто ли вас терзает чувство вины? Да – 3. Нет – 0. 4. Способны ли вы скрывать свои чувства? Да – 0. Нет – 1. 5. Обижаетесь ли вы на шутки в свой адрес? Да – 3. Нет – 1. 6. Подвержены ли вы частой смене настроения? Да – 2. Нет – 1. 7. Нуждаетесь ли вы в людях, способных понимать, одобрять или утешать вас? Да – 2. Нет – 1. 8. Легко ли вы осваиваетесь в кругу новых для вас людей? Да – 0. Нет – 2. 9. Принимаете ли вы всё происходящее близко к сердцу? Да – 3. Нет – 0. 10. Легко ли вас рассердить? Да – 2. Нет – 1. Сложите баллы, оцените полученный результат 7–8 баллов означают высокий уровень эмоциональной устойчивости, базирующийся на стабильной психике. Вам не страшны никакие эмоциональные стрессы. Вот только «не почивайте на лаврах» – поддерживайте свою нервную систему в том же прекрасном состоянии любыми доступными вам способами. От 9 до 14 баллов: вы  достаточно уравновешенны, с чем вас нельзя не поздравить! Вы адекватно реагируете на большинство стрессовых ситуаций. У вас средний уровень эмоциональной устойчивости, то есть та норма, которая свойственна большинству людей. От 15 до 20 баллов: вас характеризует повышенный уровень эмоциональности. Вам следует овладеть приёмами и навыками саморегуляции, а возможно (хотя бы иногда) принимать и успокаивающие сборы трав. От 21 до 25 баллов: вам присуща очень высокая степень эмоциональной возбудимости. Наверняка у вас крайне низкий уровень психологической защиты, ваши нервы «обнажены». Порой вам просто необходимо прибегать к помощи транквилизаторов. Но лучше всего вам смогут помочь справиться с эмоцио­нальной незащищённостью психологи или психотерапевты. Статья из газеты: АиФ Здоровье №15 14/04/2016 Источник: АиФ