Крепкий и здоровый сон укрепляет иммунитет

6 декабря 2016
Чтобы надежно защитить свой организм от гриппа и простуды, нужно обязательно высыпаться. Исследователи выяснили, что крепкий и здоровый сон укрепляет иммунную систему, а так же позволяет организму более эффективно противостоять различным инфекциям. При этом важно соблюдать режим здорового сна, продолжительностью не менее 7 часов. В рамках исследования с участием 150 человек были проведены наблюдения, где добровольцы рассказывали, во сколько они ложатся спать и в какое время они просыпаются. Так же при этом оценивался показатель качества сна. В результате далось выяснить, что люди, ежедневно спавшие более 7 часов, в меньшей степени заражались различными заболеваниями, из-за активизации иммунитета. В случаях, когда человек спал мало, риск заражения возрастал почти в пять раз. Исследование еще раз подтвердило важность крепкого и здорового сна.  
Сетевое издание PHARMEDU (18+) зарегистрировано в Роскомнадзоре 12.07.2019 г. Номер свидетельства Эл №ФС77-76297. Учредитель — Общество с ограниченной ответственностью «ФАРМЕДУ» (ОГРН 1185074012881).
Главный редактор — Т. Ю. Ходанович. Тел: +7 (495) 120-44-34, email: hello@pharmedu.ru
Публикация № P-30071
Мы используем файлы cookies. Оставаясь на сайте, вы принимаете условия. ОК