БИЛЬЯРД, ТЕННИС, БАДМИНТОН СНИМАЮТ ГЛАЗНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ Моцион для глаз

Живете в экологически загрязненном районе? Вам много приходится работать за компьютером? Не поленитесь уделить хоть немного внимания вашим утомленным глазам. Они не меньше, чем, например, кожа лица, нуждаются в заботе и уходе.  Возьмите себе за правило устраивать глазам утреннее купание в прохладной воде: опустите лицо в воду, несколько раз откройте и закройте глаза, повращайте ими. Такое бодрящее купание заряжает глаза энергией, оздоравливает и увлажняет их слизистую, нормализует работу слезного аппарата, укрепляет кожу век.  Не упустите возможности как можно чаще гулять на свежем воздухе и расслаблять глаза, смотря вдаль на спокойную речную заводь с блестящей зеркальной поверхностью. Такой моцион как нельзя лучше влияет на зрительный нерв - успокаивает, снимает напряжение. Сидя на берегу речки, можете сделать упражнение, расслабляющее глазные мышцы: держа неподвижно голову, повращайте глазами сначала по часовой стрелке, а затем - против. Выполняя упражнение, старайтесь не двигать головой. Повторите его 5-6 раз.  Вечером промойте глаза кипяченой водой - летом они не меньше, чем кожа лица, страдают от грязи, пыли и выхлопных газов, которые нередко становятся причиной развития воспалительного процесса. Можете сделать ванночку для ваших очей из свежезаваренного чая - эффективного противовоспалительного средства. Налейте в глубокую миску теплый слабозаваренный чай, прикоснитесь открытым глазом к поверхности жидкости так, чтобы глазное яблоко искупалось в ней, поморгайте несколько раз. То же самое проделайте с другим глазом. В солнечную погоду обязательно носите солнцезащитные очки. Последние научные исследования зарубежных ученых доказали: яркие солнечные лучи могут способствовать развитию катаракты. Остановите свой выбор на очках с черными (серыми) стеклами, которые задерживают большую часть солнечного света, а цветные - не более 30-40%. Только не носите их постоянно - подобно часам или галстуку. Так вы избежите развития светобоязни, при которой даже дневной свет может вызывать слезотечение, боль и резь в глазах. Бильярд, большой и настольный теннис, бадминтон - превосходное средство против утомления глаз после монотонной работы. Такие размеренные и ритмичные движения - отличный метод расслабления, который благоприятно действует на мозг, снимает глазное напряжение, повышает чувствительность сетчатки. Ирина КЛИМОВСКАЯ   НА ЗАМЕТКУ При отеках век * Натрите на мелкой терке свежие корни петрушки. Полученную кашицу, не отжимая, выложите на марлевую салфетку, а затем наложите на отечные веки. Через 15-20 минут смойте маску теплой водой. * Натрите на мелкой терке сырой картофель, выложите его на льняную или марлевую салфетку. Картофельный компресс приложите к закрытым глазам на 10 минут, а затем смойте.   При покраснении век и глаз * Смочите веки свежевыжатым огуречным соком или наложите тонкие кружочки огурца на воспаленные глаза. Через 10-15 минут снимите огуречный «компресс», умойтесь прохладной водой. Смажьте веки кремом. * Заварите 1 ч. ложку цветков аптечной ромашки 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение получаса, процедите. Смочите в настое ватные тампоны, слегка отожмите и наложите их на закрытые глаза на 10-15 минут. Аиф.Здоровье №35, 2014